Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Плоскостопие – это уплощение сводов стопы под действием внешних и внутренних факторов. Такая деформация бывает продольной, поперечной и комбинированной, сочетающей в себе обе формы. Диагноз «продольное плоскостопие» ставится в основном молодым людям от 15 до 25 лет. Поперечное плоскостопие развивается преимущественно во взрослом возрасте.

В группу повышенного риска развития поперечного плоскостопия входят женщины, перешагнувшие 35-летний рубеж и предпочитающие носить обувь на высоком каблуке. Причиной деформации могут быть также систематические статические нагрузки на нижние конечности в силу профессиональной деятельности.

В подавляющем большинстве случаев стопы деформируются вследствие наследственной слабости соединительных тканей, из которых состоят мышцы и связки.

Зачастую человек долго не замечает, что с ногами что-то не то и списывает вечернюю усталость и болезненность на переутомление и нервные перегрузки.

Однако именно так проявляется плоскостопие на ранних стадиях. Постепенно симптоматика усиливается, и к болям в стопах добавляется дискомфорт в коленях и пояснице.

Кроме того, привычная обувь становится тесной из-за расширения передних отделов стоп.

Об особенностях заболевания

Сначала следует убедиться в том, что тяжесть и боль в ногах – это, действительно, следствие плоскостопия. Для этого можно проконсультироваться с врачом или провести несложный тест. Нужно нанести на подошвы стоп жирный крем или акварельную краску и стать на белый лист бумаги.

Затем карандашом провести линию, соединяющую внутренние края подошвенной выемки (продольный свод). Перпендикулярно этой линии и до края стопы в самой узкой части проводится еще одна прямая линия. В норме отпечаток участка сужения занимает меньше половины этой линии. Более широкий след указывает на наличие плоскостопия.

О развитии плоскостопия могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • усталость в ногах, возникающая к вечеру, особенно после долгой ходьбы или стояния;
  • боль в области верхушек сводов и в мелких плюсневых костях;
  • жжение и напряженность икроножных мышц;
  • ухудшение осанки, появление сутулости;
  • трудности с удержанием равновесия при сидении на корточках;
  • быстрое изнашивание подошвы и внутренней стороны каблуков на обуви;
  • появление выступающей косточки рядом с большим пальцем.

Со временем болевой синдром появляется не только в стопах, но и в вышележащих отделах скелета – бедрах, коленях, спине и даже шее. Это связано с тем, что стопы не справляются со своей рессорной и балансировочной функцией, и ее выполняют коленные, тазобедренные суставы и позвоночник. Боль возникает потому, что эти структуры подвергаются значительным перегрузкам.

Лечить плоскостопие дома можно с помощью нескольких методов, к которым относятся:

  • лечебная гимнастика;
  • массаж;
  • использование ортопедических стелек и обуви;
  • ножные ванночки;
  • растирки и примочки на основе народных рецептов.

В первую очередь необходимо избавиться от тесной и неудобной обуви. В не сильно запущенных случаях, когда стопа только начинает деформироваться, можно воспользоваться ортопедическими стельками-вкладышами.

При 2-й – 3-й стадии плоскостопия рекомендуется приобрести специальную обувь, желательно сшитую по индивидуальным меркам. В такой обуви ноги будут меньше уставать за счет фиксации стоп в анатомически правильном положении.

Обувь, предназначенная для коррекции плоскостопия, производится только из натуральных материалов – кожи, замши, нубука и различных тканей. Это способствует нормальной терморегуляции: ноги «дышат» и меньше потеют.

Кроме того, современные модели ортопедической обуви отличаются разнообразием стилей, фасонов и расцветок. Они могут быть очень красивыми и нисколько не уступать в изяществе самым модным туфлям.

Однако главным достоинством специальной обуви является сохранение здоровья опорно-двигательного аппарата и предотвращение прогресса плоскостопия. Благодаря ей, не только корректируются структурные изменения стоп, но и облегчается нагрузка на колени, бедра и позвоночный столб.

Физическая активность

При плоскостопии важно не только выполнять лечебные упражнения, но и правильно ходить. Это значит, что при ходьбе нужно ставить стопы параллельно друг другу или с небольшим разворотом носков внутрь. Для выработки правильной походки потребуется некоторое время и самоконтроль, но потом движения станут привычными, а опущение сводов замедлится.

Заниматься спортом, если есть желание, можно и нужно. Однако есть ограничение: при 3 и 2 стадии плоскостопия, сопровождающейся болевым синдромом, показаны только лечебные упражнения. На 1 стадии деформации спортивные тренировки пойдут только на пользу. Если диагностирована 2 стадия плоскостопия, но боли и отеки отсутствуют, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Любительский фитнес с умеренными нагрузками и грамотно составленной программой тренировок поможет укрепить связки и предотвратить прогресс заболевания. Максимально эффективными будут занятия конным и лыжным спортом, восточными единоборствами.

Если заниматься конным спортом, можно укрепить мышцы брюшного пресса, спины и нижних конечностей, в особенности бедер. Это не только существенно замедлит развитие патологического процесса, но и избавит от частых болей в стопах.

В восточных единоборствах нет запрещенных при плоскостопии движений – прыжков, бега и поднятия тяжестей. А в разминке основное внимание уделяется растяжке мышечно-сухожильного аппарата. Движения в этом виде спорта плавные, поэтому суставы не перегружаются.

Считается, что при плоскостопии полезно плавание. Однако и здесь есть некоторые ограничения. На 2-й и 3-й стадии лучше отказаться от плавания кролем, поскольку интенсивные движения ногами способны привести к усилению болезненности. Для минимизации рисков врач или тренер могут рекомендовать плавать в ластах.

В целом же плавание, действительно, очень полезно для опорно-двигательной системы. Оно способствует устранению отеков и отлично укрепляет мышечный корсет. Специалисты советуют плавать свободным стилем или заниматься аквааэробикой, дайвингом.

При посещении тренажерного зала нужно помнить, что людям с плоскостопием запрещены приседания и выпады с отягощением, а также становая тяга. Это огромная нагрузка и на стопы, и на позвоночник. Поднимать штангу и гантели можно только из положения лежа или сидя.

Под запретом те виды спорта, в которых на ноги приходится большая ударная нагрузка:

  • все командные игры – баскетбол, волейбол, футбол, теннис, хоккей;
  • танцы, особенно хореография;
  • степ-аэробика;
  • прыжки;
  • катание на роликовых коньках.

Лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях должно дополняться пешими прогулками, желательно босиком. Полезно ходить по неровной поверхности: мелкой гальке, песку и траве. В зимнее время можно использовать для ходьбы рассыпанный по полу горох, пуговицы или мелкие камешки.

Укрепить своды стоп поможет также ходьба по бревну или гимнастической палке (лучше всего боком), езда на велосипеде без обуви.

Массаж

Массаж при плоскостопии имеет свои особенности и технику проведения. Нужно учитывать, что иннервация ног начинается на уровне поясницы. Поэтому бесполезно массировать только стопы. Специалисты советуют сначала воздействовать на спину, а затем переходить к бедрам и постепенно спускаться к голеням и стопам.

Чаще всего применяются 2 вида массажа – общий и классический. В первом случае нога массируется, начиная с области коленного сустава и заканчивая кончиками пальцев. После этого переходят к икроножным мышцам и завершают процедуру массажем подошвы и большого пальца.

Классический массаж проводят, начиная с мышц голени. Потом массируют ахиллово сухожилие, голеностопный сустав и переходят на подошвенную часть. Массажу подошвы уделяется несколько минут, после чего процедура идет в обратном порядке: массируется голеностоп, ахиллово сухожилие и икры.

Основными приемами, используемыми при массаже, является надавливание, разминание, вибрация, выжимание, поколачивание и поглаживание. Стандартный курс массажа составляет минимум 12 процедур при легкой степени плоскостопия. В тяжелых случаях требуется около 20 сеансов, массаж проводится через день.

Лечебные упражнения

ЛФК для ног – важнейшая часть лечения плоскостопия в домашних условиях. Регулярное выполнение упражнений способствует укреплению связочно-сухожильной системы, поддерживающей своды стоп.

  • Стоя, руки лежат на талии. Медленно подниматься на носки, постоять 10–12 секунд и так же плавно опуститься. 10 раз.
  • Ходить по комнате на носках в течение 1–2 минут.
  • Ходить на пятках, затем на внешней и внутренней стороне стоп как можно дольше, но не допуская сильной усталости.
  • Сесть на коврик и оттягивать пальцы ног сначала на себя, затем от себя, по 15 раз в каждую сторону.
  • Вращать стопами в разные стороны.
  • Поворачивать стопы сначала внутрь, затем наружу. По 20 раз в каждую сторону.
  • Сесть на стул и сводить пятки, не отрывая носки от пола.
  • Сидя на стуле, захватывать пальцами ног небольшой резиновый мячик и поднимать его.
  • Исходное положение (ИП) то же. Положить на пол кусок тонкой ткани и стараться согнуть его пальцами ног.
  • ИП как в предыдущем упражнении. Катать ногами по полу скалку или валик.
  • Сидя на стуле, между стопами положить резиновый мячик и сдавливать его подошвами ног.
  • Рассыпать на полу мелкие предметы – ручки, карандаши, камешки – и поднимать их с помощью стоп.
  • Исходное положение – стоя, руки лежат на поясе. Перекатываться с носка на пятку и обратно.
  • Стоя на носочках, сначала приседать, полностью сгибая колени (присед), затем опускаться в полуприсед, сгибая колени до прямого угла.

В завершение тренировки рекомендуется походить по мелкой гальке или другой неровной поверхности. Можно использовать массажный коврик с выпуклыми элементами. Такие изделия продаются в ортопедических салонах в большом ассортименте. Особенно популярны резиновые изделия, которые обладают достаточной мягкостью, не травмируют стопы и стоят недорого.

Народные средства

В копилке народных рецептов есть несколько средств для борьбы с плоскостопием и его проявлениями. С помощью отваров трав и имеющихся в каждом доме продуктов можно убрать боль и дискомфорт, расслабить мышцы стоп и снять напряжение со связок и суставов.

Проще всего делать ножные ванночки с корой дуба, шалфеем или морской солью. Залить кору дуба водой в соотношении 1:5, вскипятить и держать на медленном огне около 20 минут. В получившемся отваре держать ноги несколько минут, после чего обсушить полотенцем. Кора дуба улучшает микроциркуляцию в сосудах ног и хорошо снимает усталость.

Для ножных ванночек можно заваривать шалфей, мяту и липовый цвет в пропорции 100 гр сырья на 2 л воды. Для ванночки с морской солью понадобится 1 ст. ложка соли на 1 литр воды.

Хорошим укрепляющим действием обладают контрастные ванночки для ног. Нужно наполнить один таз горячей водой, а в другой налить холодную воду. Сначала подержать ноги в горячей воде в течение 1–2 минут, затем переместить конечности в таз с холодной водой.

Источник: https://promedikum.ru/podagra/mozhno-li-vylechit-ploskostopie-u-vzroslyh

Возможно ли лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях?

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Такое заболевание, как плоскостопие, можно заполучить довольно легко, но вылечить его будет намного труднее. Для этого потребуется масса времени и приложенных усилий. С плоскостопием не берут в большой спорт или в армию, а женщины, которым поставили такой диагноз, не могут красоваться в любимой обуви на высоких каблуках.

Зачастую люди не имеют малейшего представления, почему их ноги так отекают или болят по вечерам. Подробнее о лечении плоскостопия в домашних условиях и пойдет речь в данной статье.

Что это такое?

Плоскостопие – это болезнь нижних конечностей, которая сопровождается опущением сводов стопы. Несмотря на свои безобидные симптомы, недуг представляет серьезную опасность для здоровья организма. К счастью, существует немало способов и препаратов для лечения плоскостопия, которые могут помочь вернуть больной стопе ее прежнюю форму.

При развитии плоскостопия происходит деформация свода стопы. Если здоровый человек наступает на ногу, то поверхности земли или пола касается не вся поверхность стопы, а лишь латеральная ее часть. В случае с плоскостопием все происходит наоборот.

Существует два свода, обеспечивающие такое положение стопы – это поперечный и продольный. Возникновение патологии происходит при опущении какого-нибудь из этих сводов, а иногда сразу обоих. Развитие плоскостопия сопровождается изменением угла, под которым больная стопа находится над поверхностью земли. Этот угол может меняться, на что влияет степень искривления.

Причины развития

Стопа здорового человека обладает изогнутой формой, напоминающей арку или дугу. Но при ходьбе нагрузка всего тела не распределяется равномерно на всю поверхность стопы, а лишь на пятку и основания пальцев.

Это создает амортизацию при ходьбе, что снимает большую часть нагрузки с коленных суставов. Нарушение нормального состояния стопы может быть вызвано многими факторами, но мы рассмотрим лишь самые распространенные.

Основные причины развития плоскостопия:

  • наследственный фактор;
  • потеря упругости связок и мышц с возрастом;
  • ношение неудобной обуви, тесной или с высоким каблуком;
  • длительное пребывание в стоячем положении;
  • период беременности;
  • лишний вес.

Симптомы и диагностика

Важно! Стоит отметить, что симптомы плоскостопия у взрослых людей очень похожи на симптомы варикоза. В обоих случаях пациент чувствует одинаковые ощущения в нижних конечностях. При наличии дискомфорта, усталости или тяжести в ногах необходимо обратиться за помощью к врачу.

Клиническая картина плоскостопия выглядит следующим образом:

  • врастание ногтей в кожу;
  • образование мозолей;
  • изменение формы пальцев на ногах;
  • дискомфорт при ношении обуви на каблуке;
  • ноги увеличиваются в размерах и отекают;
  • иногда могут возникать судороги;
  • обувь изнашивается на одну сторону (как правило, сначала стирается внутренняя часть подошвы);
  • быстрая утомляемость при ходьбе или стоянии;
  • болевые ощущения в ногах или спине.

Как правильно лечить?

Без хирургического вмешательства или проведения операций вылечить плоскостопие вполне возможно, но при этом нужно больше времени и усилий.

Как правило, полностью исправить ситуацию после того, как скелет окостенеет, уже невозможно, но можно значительно облегчить состояние. Для лечения может применяться как медикаментозное лечение, так и проверенные народные средства.

К тому же не стоит забывать о лечебной гимнастике, введение которой в общий курс терапии значительно повысит эффективность лечения.

Мед-процедуры

Основная задача медикаментозного лечения плоскостопия заключается в уменьшении болевого синдрома. Для этого проводятся различные тренировки для укрепления связок и улучшения мышечного тонуса. Также врачи назначают лекарственную и физиотерапию. Сюда входит массаж, электрофорез, фонофорез, а также магнитотерапия.

В качестве вспомогательного мероприятия могут назначаться лечебные ванночки с гидромассажем. Они используются для улучшения кровообращения в нижних конечностях, а также для снятия болевого синдрома. Особое внимание стоит уделить специальным лечебным стелькам, которые приписывает врач-ортопед. Он и назначает период их ношения. Как правило, такие стельки нужно носить по 6-8 часов в сутки.

Развитие современной медицины позволяет производителям предоставлять большой выбор продукции для пациентов. Как вариант, можно приобрести стельки зарубежного или отечественного производства. Также они могут быть полустельками, каркасными, зимними или гелиевыми.

Существуют отдельные стельки для зимней и летней обуви. Если носить их регулярно, то вскоре сила мышц стопы увеличится.

Разумеется, лечение плоскостопия у детей происходит в несколько раз быстрее, чем у взрослых, поэтому уделять внимание этой проблеме нужно еще с юных лет.

Лекарственные травы

Часто при плоскостопии используют лекарственные растения. Это не удивительно, ведь мать-природа сможет намного лучше справиться с любой болячкой, чем медицинские процедуры или препараты.

Вот несколько рецептов с использованием лечебных трав:

  • залейте 2 литрами кипятка 100 грамм шалфея и настаивайте 40 минут. Вместо или вместе с шалфеем можно добавлять мяту перечную. Готовый настой добавляется в ванночку для ног. Длительность процедуры – 20-25 минут, после чего ноги нужно тщательно вытереть полотенцем;
  • приготовьте спиртовую настойку чабреца. Для этого нужно залить 200 граммами водки или спирта 50 грамм сушеного растения и настаивать несколько суток. Готовым средством смазывайте больные стопы перед сном. Сверху нужно обмотать ноги тканью для удержания тепла;
  • залейте 1,5 литрами кипятка 30 грамм высушенного и измельченного шалфея, ромашки и мелисы. Затем настаивайте средство 30 минут и добавляйте в ванночку для ног. Процедура должна длиться не менее 15 минут.

Физические упражнения

Также врачи рекомендуют специальную гимнастику в качестве дополнения к основным методам терапии. Это способствует нормализации кровообращения в нижних конечностях.

  • Ходите на внутренней и наружной части носков.
  • Прыгайте на одной ноге, регулярно их чередуя.
  • Стоя на гимнастическом обруче, делайте наклоны и приседания.
  • Возьмите маленький теннисный мяч и катайте его ногами.
  • Поднимайте с пола маленькие предметы при помощи пальцев ног.
  • Ложитесь на спину и согните свои ноги в коленях, а затем старайтесь отрывать от пола пятки.

Старайтесь избегать больших пробежек или прыжков по асфальту или другому твердому покрытию. При плоскостопии желательно регулярно ходить босиком, заниматься танцами или плаваньем. Правильное сочетание рекомендуемых методов терапии позволит избавиться от этой неприятной болезни в домашних условиях.

Возможные осложнения

Несвоевременное или неправильное лечение плоскостопия может спровоцировать следующие осложнения:

  • образование грыжи межпозвоночных дисков;
  • регулярные головные боли;
  • возникновение остеоартроза, поражающего суставы ног;
  • искривление позвоночника.

Профилактические меры

В качестве профилактики плоскостопия врачи рекомендуют придерживаться некоторых правил:

  • регулярно заниматься спортом. При этом нагрузка на организм должна быть умеренной. Хорошо подойдет легкая атлетика, футбол и так далее;
  • вести контроль над своим весом, избегай ожирения;
  • добавить в рацион питания молочные продукты.

Помните, намного легче предотвратить заболевание, чем вылечить его. Это касается и плоскостопия.

Отзывы пациентов

Олег, Магнитогорск, 28 лет:

После постановления диагноза плоскостопие, врач назначил мне носить специальную ортопедическую обувь и лечебный массаж. Конечно, это было еще в детстве, но полностью от недуга мне избавиться так и не удалось.

В качестве профилактики я регулярно занимаюсь спортом (сейчас это бокс, а раньше было плавание), а также слежу за своей походкой и стараюсь ее немного поправлять.

Также неплохо помогают специальные стельки, только нужно сначала посоветоваться с врачом по поводу их выбора и длительности ношения. Вообще, любое решение или действие должно быть согласовано с вашим лечащим врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

Евгения, Кременчуг, 33 года:

Врач-ортопед дал мне специальную брошюру, в которой описаны все упражнения для лечения плоскостопия. Поначалу я не очень в это верила, но все-таки решила попробовать.

Сама того не заметив, я уже втянулась и выполняла рекомендуемые упражнения ежедневно. Разумеется, некоторые их них сопровождались неприятными или даже болевыми ощущениями, но я решила не останавливаться.

Вскоре я заметила улучшения: походка исправилась, боль при хождении прошла. В общем, не останавливайтесь на полпути. Это главное!

Карина, Санкт-Петербург, 37 лет:

Одним из самых главных пунктов при лечении плоскостопия является правильный выбор обуви. Это очень важно, так как современная мода сейчас идет непонятно в каком направлении. Многие люди носят неудобную обувь или балетки, о качестве которых информации нет.

Источник: https://lechimdoma.com/bolezni/myshci/lechenie-ploskostopiya-u-vzroslyh.html

Как вылечить плоскостопие

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Для плоскостопия характерна деформация свода стопы и снижение ее амортизационной способности. Большинство людей не считают это заболевание серьезной проблемой, обращаются за врачебной помощью при уже развившихся осложнениях. Плоскостопие хорошо поддается терапии, но только в детском возрасте, когда стопа еще формируется.

Патологическое состояние у взрослых можно скорректировать ношением ортопедической обуви и специальных стелек. Также практикуется и использование массажных процедур. Перед тем как лечить плоскостопие у взрослых, врач проводит обследование пациента для установления степени возникших дегенеративных изменений.

Основные принципы лечения

После того как кости стопы сформировались, изменить их положение или размер можно только с помощью хирургического вмешательства. Но для проведения операции необходимы серьезные причины, так как реабилитационный период отличается продолжительностью. Во время диагностирования пациента врач определяет стадию патологического процесса и назначает необходимое лечение.

Для каждой степени плоскостопия составляется своя терапевтическая схема:

  • 1 степень проявляется неярко выраженными болями после серьезных физических нагрузок или длительных прогулок. На этом этапе заболевания используются лишь консервативные лечебные методики. К ним относятся различные виды массажа, проведение мануальных манипуляций. Ортопеды рекомендуют больным постоянно носить изготовленную на заказ специальную обувь;
  • 2 степень характеризуется прогрессированием патологии, выражающемся в быстрой усталости стопы, возникновении отечности в вечернее время. При сильных нагрузках ощущаются боли, отдающие в колено. На этой стадии плоскостопия массаж и лечебная гимнастика обычно малоэффективны. Но при грамотном подходе к лечению, включающем физиотерапевтические процедуры и использование определенных фармакологических препаратов, существует шанс избежать хирургического вмешательства;
  • 3 степень. На этом этапе человек испытывает невыносимые боли в стопе даже после недолгого стояния на ногах. Дегенеративные изменения настолько серьезны, что дискомфортные ощущения возникают даже в поясничном отделе позвоночного столба. Терапия направлена прежде всего на устранение осложнений плоскостопия — вальгусной деформации и артроза фаланговых суставов. Эти патологии можно вылечить только при проведении хирургической операции.

Ортопеды практикуют комплексный подход к лечению, с помощью которого возможно достичь разноплановых эффектов:

  • снизить выраженность болезненных ощущений, купировать воспалительный процесс;
  • убрать отечность, расслабить мышечный спазм в стопе;
  • улучшить общее состояние пациента, укрепить иммунитет, мобилизовать организм на дальнейшее лечение;
  • нормализовать метаболизм в поврежденных участках стопы;
  • облегчить нагрузку на ноги и весь опорно-двигательный аппарат;
  • укрепить мышцы и связки.

Для предотвращения развития осложнений врачи приступают к лечению сразу после диагностирования плоскостопия. Все известные терапевтические методики не принесут положительного результата при их самостоятельном использовании.

Для лечения плоскостопия у взрослых ортопеды рекомендуют приобрести специальные стельки

Ортопедические приспособления

На начальной стадии лечения доктор рекомендует пациенту ношение специальных приспособлений. Это позволит улучшить кровообращение в стопе, снизить нагрузку на поврежденные суставы. К ортопедическим приспособлениям относятся:

  • обувь,
  • стельки,
  • супинаторы,
  • вкладыши,
  • бандажи.

Они подбираются индивидуально для каждого человека в специализированных магазинах. Наилучший и далеко не бюджетный вариант — изготовление приспособлений на заказ для каждого пациента. Несмотря на высокую стоимость, именно такая обувь сможет быстро решить проблемы со стопами, оказывая разноплановое воздействие:

  • поддерживаются продольные и поперечные своды стоп;
  • возрастает устойчивость во время ходьбы и стояния;
  • улучшается кровоснабжение стоп;
  • снижается усталость, устраняются дискомфортные ощущения в стопах после долгой ходьбы и нахождения в вертикальном положении;
  • стопы устанавливаются в оптимальном положении, регулируется работа отдельных мышц, предупреждается развитие плоскостопия;
  • улучшается общее самочувствие.

При помощи ортопедических стелек, вкладышей и супинаторов, выступающих в роли амортизаторов, достигается оптимальное распределение нагрузки.

Ортопеды и хирурги советуют пациентам при покупке обращать внимание на материал, из которого сделаны приспособления. Хорошо зарекомендовал себя термопластичный пластик.

При изготовлении стелек из этого материала применяются специальные технологии, позволяющие создать стельки или вкладыши, форма которых повторяет все изгибы стопы и ее свода.

Ортопедические приспособления могут быть различных размеров и закрывать:

  • всю стопу;
  • ее часть, подвергшуюся дегенеративным изменениям.

Если только пятка испытывает значительные нагрузки, то применяются специальный задник.

Как правило, продольное плоскостопие лечится супинаторами, а деформация больших пальцев требует использования межпальцевых вкладышей.

В последнее время в терапии патологии и для предотвращения ее развития практикуется применение особых клейких лент, позволяющее снизить нагрузку на стопу и одновременно укрепить ее мышцы.

Физиотерапевтические процедуры и фармакологические препараты

Фармакологические препараты редко используются в терапии плоскостопия у взрослых. Лекарственные средства применяются в случае развития осложнений — воспалительного процесса и (или) суставного болевого синдрома. Для доставки активных ингредиентов анестетиков или противовоспалительных нестероидных препаратов в костные и хрящевые ткани пациентам назначается электрофорез.

При проведении этой физиотерапевтической процедуры на стопы накладываются тампоны, пропитанные растворами медикаментов. Поверх них располагаются пластинки из металла, через которые пропускается электрический ток.

Это способствует проникновению НПВП, анестетиков, анальгетиков даже в самые глубокие слои поврежденных костей и хрящей.

После электрофореза или при возникновении болей при длительной ходьбе ортопеды рекомендуют лечить продольное или поперечное плоскостопие наружными средствами: мазями, гелями, кремами.

К наиболее эффективным препаратам относятся:

Похожая статья:Чем лечить косточку на ноге

  • Вольтарен гель;
  • мазь Индометацин;
  • гель и мазь Диклофенак.

Хорошо зарекомендовала себя в лечении плоскостопия у взрослых ударно-волновая терапия. С помощью микроволн разрушаются кристаллические соединения кальция, благотворно воздействует на костные и хрящевые ткани. В процессе проведения этой терапевтической процедуры не оказывается негативного влияния на мягкие ткани, расположенные около поврежденных участков.

Благодаря нормализации кровоснабжения в суставы начинают поступать питательные и биологически активные вещества, а также молекулярный кислород. Комплексное воздействие микроволн приводит к вымыванию вредных веществ из связок и сухожилий, что становится причиной регенерации клеточных структур.

https://www.youtube.com/watch?v=1SbB9S4RgrA

Вылечить плоскостопие у взрослых можно с помощью озокеритотерапии.

Эта физиопроцедура применяется устранения воспаления и улучшения кровообращения при различных повреждениях опорно-двигательного аппарата.

При ее проведении используется натуральное вещество озокерит, или горный воск, обладающий противовоспалительными и регенерационными свойствами. Существует несколько вариантов озокеритотерапии:

  • кюветно-аппликационный;
  • салфетно-аппликационный;
  • наслаивание;
  • теплые ванны.

Способы различаются лишь используемыми подручными приспособлениями, а принцип проведения процедуры схож. Горный воск расплавляют, а затем либо формируют слепок ступни пациента или пропитывают озокеритом марлевую салфетку и накладывают на подошвы ног. После 10-15 сеансов исчезают болезненные ощущения и усталость, повышается устойчивость при ходьбе.

Вылечить плоскостопие у взрослых помогут регулярные занятия физкультурой с применением специальных приспособлений

Массаж и массажные коврики

Для улучшения кровообращения в поврежденных участках и нормализации мышечного тонуса при плоскостопии проводится массаж стоп и голеностопа. Наибольшей эффективностью обладают процедуры, осуществляемые специалистами.

При патологии 1 и 2 степени восстановить деформированные связки и суставы можно с помощью классической или точечной (акупунктурной) мануальной манипуляции. В домашних условиях лечить поперечное плоскостопие помогает самомассаж.

Следует регулярно разминать, поглаживать, похлопывать и растирать стопы, ходить по массажному коврику.

Такие приспособления — отличное средство не только для лечения плоскостопия, но и для его профилактики. Массажный коврик может иметь на своей поверхности множество выступов разнообразной формы. Регулярное использование такого приспособления позволяет:

  • улучшить кровообращение и отток лимфатической жидкости благодаря устранению отечности;
  • укрепить мышцы, сухожилия и связки стопы;
  • воздействовать на биологически активные точки;
  • снизить выраженности судорог и болезненных ощущений;
  • повысить общий тонус, восстановить оптимальное функционирование нервной системы.

Выбирая массажный коврик, следует обратить внимание, что приспособление для терапии плоскостопия оснащено жесткими выступами, а для профилактики — более мягкими, пластичными.

Вылечить плоскостопие в домашних условиях позволит коврик, состоящий из нескольких модулей, которые можно менять местами, создавая индивидуальные для каждого человека комбинации. Для всех частей приспособления характерны свои выступы. Они могут быть в виде:

  • «пупырышек»,
  • камешков,
  • жестких ребер.

Лучше всего перед покупкой массажного коврика проконсультироваться с ортопедом.

Он посоветует приспособление, которое подойдет пациенту, ориентируясь на результаты инструментальных исследований. Важное значение имеет материал, из которого изготовлен массажный коврик. В специализированных магазинах и аптеках продаются такие приспособления:

  • каучуковые,
  • пластиковые,
  • силиконовые,
  • пластмассовые,
  • резиновые,
  • деревянные.

При плоскостопии 1-ой или 2-ой степени целесообразно приобрести коврик из мягкого материала, например, резины или силикона. А при сильной деформации стопы наилучшим вариантом станет пластиковое или деревянное приспособление.

Занятия начинаются с ходьбы по коврику в течение 4-5 минут. Они проводятся несколько раз в день, причем время постоянно увеличивается. В терапии плоскостопия важна регулярность упражнений, а не их продолжительность. Занятия на массажном коврике следует сочетать с ношением ортопедической обуви и проведением физиотерапевтических процедур.

В терапии плоскостопия у взрослых активно используется классический массаж ног

Лечебная физкультура

Многих пациентов ортопедов волнует вопрос о том, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых без хирургического вмешательства. На начальной стадии патологии восстановить поврежденные суставы позволят регулярные занятия физкультурой.

Упражнения подбираются специалистом, который учитывает диагностированную степень плоскостопия и индивидуальные особенности пациента.

Лечебная физкультура эффективна, так как воздействует непосредственно на причину патологического процесса — ослабленные мышцы и связки, поддерживающие своды стоп.

Особенно полезны упражнения, помогающие разработать голеностопные и коленные суставы:

  • сгибание и последующее разгибание пальцев ног;
  • вращение стоп из стороны в сторону;
  • вытягивание носочков.

Врачи рекомендуют пациентам в свободное время поднимать с пола ногами мелкие предметы, зажав их между пальцев, перекатывать подошвой массажный мячик с пластиковыми шипами. Передвигаться по квартире нужно на пятках или носках, стараясь опираться на наружный край стопы. Если во время занятий возникают болезненные или другие дискомфортные ощущения, то упражнения следует прекратить.

Хирургические операции

Некоторые пациенты не обращаются за врачебной помощью, считая, что вылечить поперечное или продольное плоскостопие можно только с помощью операции.

Это широко распространенное заблуждение, ведь к хирургическому вмешательству прибегают на последней стадии заболевания, осложняющейся вальгусной деформацией и (или) артрозом суставов.

Операция показана пациенту, если все методы консервативной терапии оказались безрезультатными.

Выбором способа хирургического вмешательства занимается ортопед или хирург, оценивая:

  • степень выявленных повреждений;
  • возраст пациента;
  • общее состояние здоровья больного;
  • наличие заболеваний в анамнезе.

В хирургической терапии плоскостопия практикуется использование инновационных методов, для которых характерно незначительное повреждение тканей. С помощью специальных инструментов врач произведет небольшой надрез и установит на месте поврежденного сустава имплантат из титана.

Он позволяет вернуть кости в прежнее положение, а в последующем нормализовать функционирование связок и сухожилий. При проведении подтаранного артроэреза после формирования свода стопы имплантат удаляется.

Но такую хирургическую операцию проводят только молодым пациентам, ткани которых быстро регенерируют.

Людям старшего возраста лечащим врачом рекомендуется применение:

  • варизирующей остеотомии пяточных костей;
  • тенотомии ахилловых сухожилий;
  • пластики сухожилий большеберцовых мышц.

После проведения операции пациент несколько дней остается в больничном учреждении для наблюдения за динамикой выздоровления. После улучшения самочувствия период реабилитации продолжается дома с условием регулярного посещения ортопеда.

Чем раньше начать лечение плоскостопия, тем быстрее наступит выздоровление.

Врачи настоятельно рекомендуют записываться на консультацию при возникновении даже незначительных болей в ногах и ощущении усталости.

Пренебрежение помощью ортопедов приведет к развитию тяжелейших осложнений, которые способна устранить только хирургическая операция. О том, как лечить плоскостопие у детей, можно узнать из этой статьи.

Источник: https://med-post.ru/zdorove/kak-vylechit-ploskostopie

Как лечить плоскостопие у взрослых

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

На человеческие стопы приходится колоссальная нагрузка. Каждый день человек совершает в среднем от 6 до 20 тысяч шагов. Сводчатая форма стопы амортизирует ударную нагрузку. Кости и мышцы стоп образуют по два свода — продольный и поперечный. По разным причинам один либо оба свода уплощаются с возрастом, развивается плоскостопие. Встает вопрос — как лечить плоскостопие у взрослых?

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Плоскостопие — это изменение стопы из-за деформаций, вызванных уплощением сводов и уменьшением амортизации. Человек узнает, что у него поперечное плоскостопие или продольное только при возникновении проблемы с ногами.

Например, искривляются пальцы, растет шишка у большого пальца, стопа делается более широкой, появляются натоптыши или стержневые мозоли. Стопы также могут болеть и отекать. Случается привычный вывих голени либо болят колени. Начиная заниматься одной из проблем с ногами, пациент узнает, что причина в поперечном или продольном плоскостопии.

Плоскостопие бывает:

◉ Продольное

◉ Поперечное

◉ Комбинированное

Поперечное плоскостопие

◐ Поперечное плоскостопие проявляется распластанностью переднего отдела, искривлением пальцев. Последствием его также являются натоптыши. Поперечному плоскостопию подвержены в 20 раз больше женщины. Распластанность из-за поперечного плоскостопия приводит к проседанию поперечного свода.

◑ Далее образуются натоптыши на подошве и стержневые мозоли. Пальцы деформируются. Особенно это относится к большому пальцу (вальгусная косточка), второму и третьему пальцу.

◐ Второй и третий палец приподнимаюся и скрючиваются. Таким образом образуется молоткообразная или когтеобразная патология.

◑ Опорные точки стопы при поперечном плоскостопии изменяются. Поэтому стопа в передней части делается шире. Обувь подобрать становится не просто. Потому что пальцы искривлены.

◐ Помимо этой проблемы также начинаются боли у основания пальцев. Этот симптом также говорит о поперечном плоскостопии.

◑ Поперечное плоскостопие по отпечатку стопы диагностировать не возможно. Визуального осмотра стоп будет достаточно.

По схеме видно, что плоскостопие может образоваться по разным причинам. Плоскостопие помимо продольного и поперечного делится на фиксированное и нефиксированное.

Фиксированное плоскостопие — когда при нагрузке на ногу степень уплощения сводов не меняется.

Нефиксированное плоскостопие — с увеличением нагрузки на ногу высота сводов уменьшается.

Отличие плоской стопы от здоровой выглядит по отпечаткам таким образом. Слева стопа с третьей степенью плоскостопия. В центре — первой, второй степенью. Последний отпечаток— здоровая стопа.

Продольное плоскостопие

Плоскостопие продольное выражается уплощением внутреннего свода. Как раз отпечаток стопы с продольным плоскостопием мы видим выше.

Завал ноги вовнутрь имеет место лишь при сильной степени. Тогда у человека наблюдается Х-образная установка ног. При умеренном плоскостопии уже чувствуется и усталость, и боль в ногах. Возможны проблемы с коленным суставом и поясничным отделом.

Плоско-вальгусная стопа — это уплощение продольного свода с завалом вовнутрь. То есть отклонением от центральной оси.

Рискуют получить плоскостопие такие группы людей:

● Пожилые

● Спортсмены

● Длительно стоящие на работе

● Любительницы высоких каблуков

● Ведущие сидячий образ жизни

● Полные люди

● Беременные

● После травм ног

Последствия плоскостопия

Так как стопы является основной нижней нашей опорой, то патология стоп ведет к ряду проблем. Если стопа стоит физиологически не правильно, то нарушается по восходящей оси выше и установка голеностопного сустава. Далее страдает колено, позвоночник вплоть до шейного отдела.

Так казалось бы всего лишь плоскостопие приводит к неприятным последствиям. Поэтому не стоит игнорировать эту проблему у себя.

Проблемы со стопами

Мозоли

Неврома

Шпора пяточная

Натоптыши

Болезни сустава колена

Боль

Артроз

Воспаление

Повреждение менисков

Бурсит

Нестабильность сустава

Заболевания позвоночника

Боль поясницы

Искривление позвоночника

Грыжи

Остеохондроз

Радикулит

Коксартроз

Ортезы и бандажи для стоп

В зависимости от патологии стоп стелек и полустелек бывает не достаточно для исправления деформаций. Тогда врач советует воспользоваться бандажом средней фиксации. Ортез с более выраженной поддержкой рекомендуется уже при переломах, разрывах связок.

Бандажи для стопы нужны для:

◐ Разгрузки стопы

◐ Снижения болей

◐ Компенсации недостающей опоры

◐ Амортизации

◐ Снижения давления на отдельные участки

◐ Поддержки сводов

◐ Улучшения функций

Какие изделия выполняют функцию ортезирования для стоп? То есть направлены на компенсацию недостаточности любого отдела стопы. К ним относятся:

◉ Пелоты, супинаторы, подпяточники

◉ Стельки, полустельки

◉ Защитные и корригирующие приспособления

◉ Обувь ортопедическая

Каркасные стельки

Лечебные каркасные стельки подходят при ряде проблем и заболеваний:

◑ Поперечном и продольном нефиксированном плоскостопии

◑ Пяточной шпоре

◑ Искривлении пальцев

◑ Натоптышах

◑ Хроническом заболевании вен

◑ Суставные заболевания

◑ Проблемы с позвоночником

◑ Вальгусная косточка

Подходит в обувь с каблуком ниже 4-х сантиметров. Вариантом каркасных стелек являются полустельки. Функции выполняют аналогичные. Но удобнее в открытой обуви и надо их приклеивать к обуви.

Источник: https://gorodzdorovia.ru/ploskostopie-u-vzroslyh/

Плоскостопие у взрослых: есть ли шанс

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

О плоскостопии до сих пор ходят мифы, изобретенные полвека назад.

Считается, что деформации стоп можно исправить только в детстве, а взрослых не ожидает ничего хорошего – невыносимые боли в ногах, мозоли, пяточные шпоры, натоптыши, заболевания суставов и позвоночника, мигрени и некрасивая косолапая походка. На самом деле все не так печально: ортопеды уже знают, как убратьплоскостопие без операции, к тому же не все виды деформаций нуждаются в коррекции.

Что такое плоскостопие и почему оно возникает

В норме ступня выполняет функции амортизатора и гасит ударные нагрузки при ходьбе и беге. За формирование пружинящей дугообразной формы стопы отвечают два свода – продольный и поперечный. Соответственно различают два типа плоскостопия – продольно-плоскую и поперечно-плоскую деформацию.

Продольное плоскостопие заметно даже неспециалисту. Из-за уплощения продольного свода с медиальной стороны ступни между подошвой и полом не просматривается выемка, а на отпечатке босой ноги видно более трети подошвы. Причиной продольно-плоской деформации стопы обычно оказывается слабость мышц и связок – врожденная или приобретенная.

Поперечное плоскостопие обусловлено сглаживанием поперечного свода, смещением первой плюсневой кости и выпячиванием большого пальца. Не последнюю роль в развитии патологии играет тесная обувь на высоком узком каблуке; неслучайно среди больных женщин в четыре раза больше, чем мужчин.

Появлению плоскостопия способствует множество факторов:

• недостаточная или избыточная нагрузка на ноги;• длительное пребывание на ногах;• неудобная обувь;• травмы: вывих таранной кости, разрывы связок, переломы лодыжки, плюсневых костей и пяточной кости;• дефицит кальция и витамина D;• нарушения минерального обмена;• ожирение;• параличи и парезы подошвенных мышц;• заболевания соединительной ткани;• аномальное строение стоп;

• наследственность.

Так ли опасно плоскостопие, как его малюют

Прогноз при плоскостопии зависит от степени тяжести и характера деформации. Различают три стадии плоскостопия:

• I – умеренное снижение сводов. После долгой ходьбы или стояния на месте появляются ноющие боли в подошвах; к вечеру могут появиться отеки или судороги в ногах.• II – выраженная деформация стоп.

К плохой переносимости нагрузок присоединяются нарушения походки и склонность к травмам; боли в стопе могут подниматься до колена.

• III – полное исчезновение сводов. Пациенты жалуются на дискомфорт при ходьбе и стоянии, боли в коленях и пояснице, искривление пальцев ног и головные боли.

Однако следует отметить, что патологический износ позвоночника и суставов наблюдается только при сильном отклонении стопы внутрь.

В ортопедической практике также различают мобильную и ригидную формы продольного плоскостопия. В первом случае свод виден при поднятом положении ноги и пропадает, когда пациент опирается на конечность, однако стопа способна пружинить; во втором свод отсутствует постоянно.

Мобильное плоскостопие умеренной степени, как правило, не несет угрозы здоровью, а проблема повышенной утомляемости ног легко решается при помощи лечебной гимнастики, массажа и комфортной обуви со стельками-супинаторами. В постоянной коррекции нуждается только ригидное плоскостопие.

Лечение плоскостопия у детей и взрослых: в чем разница

С лечением плоскостопия у маленьких пациентов обычно не возникает сложностей. Рекомендуется ежедневно делать упражнения для стоп, проходить курсы массажа, употреблять в пищу достаточно минералов и витаминов, чаще ходить босиком.

На пассивные способы коррекции уповать не стоит. Посетители форумов для родителей пишут на ортопедические стельки противоречивые отзывы – доказано, что на формирование сводов стопы ни обувь, ни супинаторы не влияют; их задача сводится к устранению неудобств и профилактике осложнений. На положительный эффект следует рассчитывать только при индивидуальном подборе стелек и корригирующей обуви.

Ответ на вопрос, как избавиться от плоскостопия взрослому пациенту, большей частью зависит от типа деформации.

Мобильное плоскостопие, развившееся после травмы, интенсивных нагрузок или беременности, успешно излечивается методами ЛФК и массажа.

В случае ригидного плоскостопия консервативное лечение замедлит прогрессирование патологических изменений и уменьшит негативные последствия для здоровья, но радикально увеличить высоту свода можно только хирургическим путем.

Лечится ли поперечное плоскостопие без операции – зависит от степени смещения плюсневой кости. Если отклонение большого пальца меньше 20 градусов, деформацию можно скорректировать ортезами; костные разращения удаляют при помощи УВТ. Плоскостопие – не приговор, если взяться за него всерьез!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b3c8f89d8c4f600a8ba76cc/5b4db58ada0c6500a8fe2b37

Врач Артролог
Добавить комментарий