Как определить плоскостопие по отпечатку стопы

Как определить плоскостопие в домашних условиях у детей и взрослых по отпечатку стопы, виды и степени, продольно-поперечное

Как определить плоскостопие по отпечатку стопы

Плоскостопие – это хроническая болезнь опорно-двигательного аппарата, суть которой заключается в уплощении сводов стопы. Вследствие таких патологических изменений нарушается нормальная механика ходьбы, из-за чего развивается ряд неприятных и опасных для здоровья осложнений со стороны коленных, тазобедренных суставов и позвоночника.

Плоская стопа очень распространена на сегодняшний день. Если обратиться к статистическим данным, то можно убедиться, что примерно 50% населения страны страдают от данного недуга различной степени выраженности. Женщины заболевают в 4 раза чаще мужчин. В некоторых случаях плоскостопие является врожденным, но чаще всего такая деформация носит приобретенный характер.

Диагностикой и лечением плоской стопы занимается врач ортопед. Но определить плоскостопие в домашних условиях может каждый желающий проверить себя или своего ребенка на наличие такой проблемы. Рассмотрим самые доступные методики домашней диагностики.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопием называется заболевание стопы человека, которое характеризуется уплощением ее сводов. Деформация может затрагивать как поперечный, так и продольный свод. В результате болезни стопа человека теряет свои амортизирующие свойства, увеличивается нагрузка на позвоночник.

В зависимости от того, какая часть ступни подвержена деформации можно выделить три вида патологии:

  • Поперечное (страдает поперечный свод)
  • Продольное (деформация продольного свода)
  • Комбинированное (деформация идет сразу в двух сводах).

По степени выраженности выделяют три степени проявления:

  1. 1-я степень характеризуется высотой свода меньше 3.5 см.
  2. 2-я степень характеризуется сводом стопы от 2.5 до 1.7 см.
  3. 3-я степень характеризуется высотой свода меньше 1.7 см.

В зависимости от того, вследствие чего появилось заболевание выделяют:

  • Врожденную патологию
  • Приобретенную патологию
  • Травматическое (как следствие травмы ступни).
  • Паралитическое (вследствие паралитического поражения голеностопного сустава)
  • Рахитическое (как результат слабых мышц ног)

Данное заболевание чаще всего встречается у женщин в возрасте старше 30 лет. Однако ему подвержены и мужчины и дети всех возрастов.

Трюки с бумагой

Один из самых действенных методов – анализ отпечатка стопы на листе бумаги. Для этого понадобится всего три вещи:

  1. линейка;
  2. жирный крем или какое-нибудь красящее вещество (акварельные краски, зеленка)
  3. лист бумаги, на котором поместится нога тестируемого.

Итак, берем ногу (свою или чужую) и щедро мажем всю стопу кремом или красителем. А еще лучше – кремом с добавленным в него красителем.

Затем ставим ногу на лист бумаги. Здесь есть несколько важных моментов. На ногу нужно именно стать. Нельзя, сидя в кресле, приложить стопу к бумаге. Так диагноз не поставить.

Второй нюанс: нужно стать на обе ноги одновременно. Даже если сейчас вы проверяете лишь одну стопу. И если с детьми этот трюк можно провернуть, просто взяв их подмышки и поставив сверху на лист, взрослым это сделать сложнее. Возможно, придется взять два стула со спинками и, опершись на них, опустить стопы на пол вместе. Или воспользоваться домашним турником, если он есть.

Последний важный момент — стоять на листке нужно не долго, буквально несколько секунд. Иначе диагноз будет неверным.

Ну и, разумеется, проверить надо обе ноги. По очереди. Или, если у вас есть помощник, можно сделать это сразу с двумя стопами.

Рассмотри картинку

Теперь отлепляем бумагу от копыта и внимательно изучаем. На листе должны быть отчетливо видны пятка, подушечка пальцев ног и узкий внешний край стопы, их соединяющий. Внутренний край и середина стопы не должны оставлять следа на бумаге. Потому что у здоровой ноги они приподняты над поверхностью и её (поверхности) не касаются, и лист не окрасят.

Теперь можно взять линейку и провести предполагаемую линию внутреннего края стопы от края подушечки большого пальца к краю пятки. А затем оценить глубину впадины, образованной неокрашенной поверхностью.

Если впадина глубокая – 2/3 и больше от общей площади ноги – плоскостопия нет. Но чем шире внешний свод стопы – тем сильнее степень нарушения. Поверьте, сложно это лишь читать на бумаге.

На практике все проще и яснее.

Другие способы

Как еще можно диагностировать плоскостопие самостоятельно? Есть ряд признаков, указывающих на аномалию развития ноги.

Источник: https://neuro-orto.ru/simptomy/kak-opredelit-ploskostopie.html

Как определить плоскостопие и его степень в домашних условиях и у специалиста

Как определить плоскостопие по отпечатку стопы

К плоскостопию мы относимся как к немного анекдотичному диагнозу, памятному с тех времен, когда оно было популярной «отмазкой» от службы в армии. Хотя этот диагноз может показаться веселым только тем, кто не сталкивался с этой реально существующей и довольно распространенной проблемой.

Внешние признаки плоскостопия

Коварство этой болезни заключается в том, что ее можно долго не замечать или не считать симптомы свидетельством нездоровья. У каждого временами побаливают ноги, особенно после долгой ходьбы или другой непривычной нагрузки, но если боли повторяются регулярно и долго не проходят, нужно насторожиться. Причиной обращения к ортопеду должны стать следующие симптомы:

  • Быстрая утомляемость ног при ходьбе или долгом стоянии
  • Чувство тяжести в ногах, отеки в конце дня и судороги
  • Боли в спине

Стопы служат опорой, обеспечивают равновесие и уменьшают нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, потому что пружинят при ходьбе и благодаря этому суставы ног и позвоночник не подвергаются избыточным нагрузкам.

Строение стопы обеспечивает амортизацию, поскольку обладает двумя сводами – продольным и поперечным. Продольный свод проходит по краю стопы с внутренней стороны. Поперечный свод располагается под основанием пальцев.

Стопа пружинит, пока высота сводов достаточная.

Можно сказать, что при поперечном плоскостопии стопа становится шире, а при продольном – длиннее. Хотя эти два вида плоскостопия могут сочетаться. Деформируясь, стопа, естественно, изменяет очертания, образуются всем известные косточки у большого пальца, пяточная шпора, натоптыши и мозоли.

Если ваша обувь стаптывается неравномерно, вам стало трудно ходить на каблуках или вы заметили, что нога как будто выросла, особенно в ширину, не поленитесь сходить к врачу-ортопеду. Эти симптомы не всегда говорят о том, что у вас плоскостопие. Похожие проявления у варикозного расширения вен и облитерирующего эндартериита, но и их нельзя оставлять без лечения.

Читать также….   Выбираем диван аккордеон с ортопедическим матрасом

Развитие плоскостопия. Степени заболевания

Плоскостопие не возникает неожиданно, развитие длится довольно долго и его можно разделить на 3 степени:

Степень 1

Кости стопы еще не деформированы и свод стопы не плоский, но уже ощущается слабость связок, ноги устают быстрее, чем раньше, осанка изменяется от того, что ноги побаливают почти постоянно.

Степень 2

В этой стадии уже происходит изменение свода стопы, он становится ниже на 15-25 мм. Боли беспокоят чаще и интенсивнее, причем они распространяются на голень и лодыжку. Походка становится тяжелой.

Степень 3

Стопа заметно изменена. Даже непродолжительные прогулки заканчиваются мучительными болями и отеками в ногах. Болит поясница и, зачастую, голова.

Причины развития. Предрасположенность

Причинами плоскостопия могут стать:

  • болезни (рахит, остеопороз, полиомиелит);
  • гиподинамия;
  • чрезмерное увлечение спортом (бегом, прыжками, тяжелой атлетикой);
  • травмы;
  • избыточная масса тела;
  • частая нагрузка на стопу (неудобная или узкая обувь, высокие каблуки, неудобная колодка);
  • нарушение функциональности тазобедренного и коленного суставов;
  • преклонный возраст.

Вы относитесь к группе риска, если:

  • ваши прямые родственники страдают плоскостопием;
  • у вас есть лишний вес;
  • ваша работа связана с продолжительным стоянием (хирурги, учителя, парикмахеры, продавцы);
  • вы беременны;
  • профессионально занимаетесь спортом или танцами.

Плоскостопие, в зависимости от причины его возникновения, бывает статическим, паралитическим, рахитическим и травматическим. Статическое встречается наиболее часто.

Диагностика и определение степени плоскостопия в домашних условиях

Диагностировать плоскостопие можно в медицинском учреждении или в домашних условиях. Способы определения просты, но помните, что установить плоскостопие мало. После подтверждения ваших подозрений об уплощении стопы, обратитесь к ортопеду, он подскажет вам, как действовать дальше, чтобы не запускать болезнь.

Простой и надежный способ, которым можно выявить плоскостопие, следующий. Обильно смажьте жирным кремом поверхность стопы (должна быть смазана вся стопа). Встаньте на белый лист бумаги. Лучше смазать сразу обе стопы, чтобы можно было стоять прямо, ни на что не опираясь.

Только в этом случае вы получите объективный результат. Образовавшиеся отпечатки внимательно изучите. На внутреннем крае стопы расположена выемка, которая должна занимать немного больше половины ее длины.

Если вы не увидели этой выемки или она очень небольшая, это свидетельствует о плоскостопии.

Читать также….   Выбираем диван с ортопедическим матрасом

Для детей этот способ не подходит, поскольку у детей до 3-4 лет стопа еще недостаточно развита и определить плоскостопие достоверно сможет только врач-специалист. Родители могут заметить такие признаки плоскостопия у своих детей:

  • Ребенок косолапит, т. е. поворачивает носки внутрь. Это происходит, если мускулатура слаба и ребенок не в состоянии поддерживать стопу в правильном положении. Правильным для детей считается параллельное положение стоп.
  • Ребенок ступает на внутренние края стоп.

Если вы заметили у вашего ребенка подобные признаки, немедленно сходите с ним к врачу. Только в детском возрасте можно исправить плоскостопие – скелет еще не успел окостенеть и правильно назначенное лечение дает хорошие результаты.

Имейте в виду, что определить детское плоскостопие можно только после 5-6 лет. До этого возраста кости стопы не окрепли и состоят в основном из хрящей.

Кроме этого, ножка может показаться плоской из-за жировой подушки, которая защищает костную структуру.

Врачи-ортопеды диагностируют плоскостопие несколькими способами:

  • Плантография. Экспресс-тест с жирным кремом, который мы описали выше. Можно не использовать крем, а просто смочить стопу водой. При смазывании стопы раствором Люголя отпечаток получается очень подробным и четким.
  • Метод Фринлянда (подометрический). Метод заключается в определении подометрического индекса – измеряют длину и высоту стопы . Далее умножают высоту на 100 и делят на длину. В норме должны получиться цифра в пределах от 29 до 31. Результат 27-29 говорит о вероятном плоскостопии. Если индекс меньше 25, это свидетельствует о выраженном плоскостопии.
  • Рентгенография — наиболее точный метод в определении плоскостопия. Рентгеновские снимки обеих стоп делают в боковой и прямой проекциях. Ортопед по величине деформации ставит диагноз о степени плоскостопия.

Читать также….   Ортопедические стельки смогут уберечь от плоскостопия

Профилактика плоскостопия

Предупредить плоскостопие можно, тренируя мышцы стопы. Простые упражнения помогут не только предупредить плоскостопие, но и облегчить течение уже существующей болезни. Также очень полезно гулять босиком по песку, камешкам, траве. Очень способствует укреплению мышц плавание с выраженными гребками ногами (кроль, брасс).

Нужно следить, чтобы у детей вырабатывалась правильная походка и тщательно выбирать обувь.

Вечерние теплые ванны для ног хорошо снимают усталость и улучшают отток лимфы и кровоснабжение.

Источник: https://proinfospine.ru/kak-opredelit-ploskostopie-i-ego-stepen-v-domashnih-usloviyah-i-u-spetsialista.html

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Как определить плоскостопие по отпечатку стопы

Плоскостопие нередко возникает в детском возрасте и постепенно прогрессирует по мере взросления. Нарушение соотношения костей стопы приводит к нарушению работы суставов ног, патологиям позвоночного столба. Поэтому важно знать, как определить степень плоскостопия в домашних условиях, чтобы своевременно обратиться с этой проблемой к врачу.

Внешние признаки нарушения

Начальные признаки заболевания могут долго не проявляться, или они настолько не выражены, что ошибочно воспринимаются как усталость после сильной нагрузки. Но постепенно тяжесть и болезненность усиливаются, и это должно стать поводом для беспокойства.

К врачу-ортопеду следует обратиться, если выявляется следующая симптоматика:

  • утомление при длительном хождении или стоянии;
  • усиление неприятных ощущений вечером;
  • мышечные подергивания;
  • боль в спине.

Основная задача стопы при нормальном строении — это снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Стопа включает в себя продольный и поперечный свод. Их достаточная высота обеспечивает амортизацию. При поперечной форме деформации стопа расширяется, а при продольной — становится длиннее. В чистом виде деформация возникает редко, чаще всего наблюдается продольно-поперечное плоскостопие.

Нарушение структуры стопы провоцирует образование косточек на пальцах, появление пяточной шпоры, участков затвердения в виде натоптышей и мозолей.

Чтобы ответить на вопрос о том, как понять, что у тебя плоскостопие, следует просто внимательно понаблюдать за собой.

Неравномерное стаптывание каблуков, снижение выносливости при стоянии и ходьбе, визуальное расширение или удлинение стопы являются причиной для обращения за помощью.

Такие же признаки возникают при заболеваниях сосудов ног и некоторых других патологиях, но в любом случае их нельзя игнорировать.

Разновидности отклонения

Заболевание не возникает внезапно, оно протекает медленно, и делится на несколько стадий. В настоящее время существует множество способов, как узнать есть ли плоскостопие, симптомы которого проявляются в зависимости от стадии развития недуга:

  1. Первая степень недуга проявляется появлением слабости и невыраженной тяжести. Человек отмечает усталость при такой нагрузке, которая ранее давалась легко. Постепенно изменяется осанка и боли в ногах становятся постоянными.
  2. Свод стопы при второй степени снижается на высоту от 15 до 25 мм. Боль становится сильнее, отдает в лодыжку и голень. Со стороны походка выглядит тяжелой.
  3. Третья степень считается самой тяжелой. Стопа изменяется настолько, что это становится видно невооруженным глазом. Ноги отекают, развиваются судороги, болит спина и голова. Появляется артроз, сколиоз, защемление корешков, возникает варикоз.

Как выглядит плоскостопие можно понять, рассмотрев фото стопы с типичными его признаками.

Плоскостопие в зависимости от этиологии делится на рахитическое, паралитическое, травматическое и статическое. Самое распространенное из них — статическое. У детей после 5 лет наблюдается врожденное плоскостопие.

Это важно! Все эти виды плоскостопия у взрослых и детей требуют обязательной корректировки. Запущенный процесс приведет к необратимым деформациям и даже инвалидности.

Методы определения

Проверять стопу на наличие нарушения высоты сводов следует особенно тем, кто находится в группе риска по этому заболеванию.

Обычно такое отклонение характерно для людей с наследственной предрасположенностью, избыточным весом, спортсменов, танцоров.

Профессиональное плоскостопие развивается при вынужденном длительном пребывании на ногах (учителя, хирурги, мастера парикмахерских салонов). Существует несколько способов, как проверить плоскостопие в домашних условиях.

Плантография

Определение высоты свода стопы с использованием плантографии до сих пор практикуется профессионалами. Но ее можно проводить и дома. Суть метода состоит в том, чтобы произвести определение плоскостопия по отпечатку стопы.

Сначала следует приготовить белый листок и поместить его на ровную твердую поверхность. Потом нужно сесть рядом и намазать стопу краской, люголем или жирным кремом. Стопу следует аккуратно поставить на бумагу и встать, стараясь не размазать отпечаток. Потом сравнить его со стандартным рисунком. В норме внутренний край стопы образует выемку, которая составляет немного более половины длины.

Это важно! В лечебных учреждениях также проводится плантография, но она осуществляется с помощью специального прибора.

Подография

Подография является одним из эффективных методов, как распознать плоскостопие. Она основана на регистрации шага пациента. Для измерения применяются приспособления (дорожка и обувь).

Они имеют металлические покрытия и соприкасаются между собой для электрического контакта. Это позволяет уточнить угол разворота стоп, ширину шагов, особенности походки.

Такое измерение невозможно без использования специального оборудования.

Метод Фридлянда

В основе диагностики находится измерение высоты и длины свода. Методика простая и может быть использована в домашних условиях.

Нужно взять сантиметровую ленту и померить длину от дистальной части пальцев до конца пятки. Потом получить результат измерения от подошвы до наиболее высокой точки (где соединяются стопа и голень).

Высота умножается на 100 и делится на длину. Получаем подометрический индекс.

Нормальным считается результат от 29 до 31 см. Когда он немного меньше, то в этом случае можно предполагать начальную стадию плоскостопия. Если значение ниже 25 см, то это тревожный признак, который свидетельствует о развитии заболевания и необходимости срочного обращения к специалисту по ортопедии.

Особенности определения в детском возрасте

Для определения заболевания у маленьких детей вышеописанные методики не подходят. Кости в этот период отличаются мягкостью и представлены преимущественно хрящевой тканью. Кроме этого на ножке ребенка находится жировая прослойка, которая выполняет защитную функцию и может симулировать плоскостопие. Но существуют способы, как определить плоскостопие у ребенка:

  1. При передвижении малыш поворачивает носочек внутрь (косолапит). Это может свидетельствовать о недостаточно развитых мышцах ноги, которые не в состоянии поддерживать стопу в определенном положении.
  2. Ходьба осуществляется на внутренней части стопы. Это также не является нормой и требует принятия мер.

Детский ортопед — это специалист, который знает все о плоскостопии и его проявлении у детей. Он порекомендует необходимые упражнения и способы профилактики нарушения соотношения костей стопы. Однако окончательный диагноз ставится только после пяти лет.

Чем опасно плоскостопие

Самое главное, для чего следует знать, как выявить плоскостопие своевременно, это необходимость в немедленной помощи. Иначе в запущенном состоянии проблема становится очень серьезной, развиваются осложнения:

  1. Артроз колена. Увеличение нагрузки на сустав приводит к быстрому изнашиванию хряща, появлению боли и воспаления.
  2. Остеохондроз. Происходит поражение межпозвонковых дисков и хрящей. Сопровождается болью в зоне нарушения, ощущением тяжести, прострелами.
  3. Сколиоз (кифоз, лордоз). Выявляется чаще всего у школьников. Нарушение высоты свода стопы, неправильная осанка при сидении за партой и ношение тяжелых сумок провоцирует отклонение позвоночника в продольном или поперечном направлении.
  4. Синдром позвоночной артерии. Сужение сосудов, которые несут кровь к головному мозгу, приводит к появлению краниальных болей, снижению внимания. У детей может проявляться рассеянностью и снижением эффективности в учебе.
  5. Пяточная шпора. Появляется в виде подкожного шипа в результате усиления нагрузки на эту область. Сопровождается сильной болью.
  6. Деформация стопы, в том числе вальгусная. Направления пальцев изменяются, на них начинают появляться косточки.
  7. Постоянное образование натоптышей, мозолей, вросших ногтей.

Профилактика у взрослых и детей

Когда развивается поперечно-продольное плоскостопие, лечение следует начинать немедленно. Но гораздо проще проводить с детских лет профилактику этого заболевания. Для этого рекомендуется:

  • ходить босиком по камням, траве;
  • каждый день немного ходить на носках и пятках, внутренней и внешней стороной стопы по отдельности;
  • заниматься плаванием и другими видами спорта, которые способствуют тренировке мышц ног и стоп;
  • правильно подбирать туфли строго по размеру, избегая высокого каблука;
  • в конце дня проводить расслабляющие ванночки и массирование для стоп.

Заключение

Поперечное, продольное и смешанное плоскостопие развивается довольно часто. Прогрессирование заболевания ведет к осложнениям в опорно-двигательном аппарате, и даже к инвалидности. Поэтому в домашних условиях следует при малейшем подозрении на такое отклонение, сразу принимать все необходимые меры для его устранения.

Ортопед. Стаж: 4 года.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)

Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)

Источник: https://VashyNogi.com/bolezni/kosti/kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah.html

Экспресс-методы определения плоскостопия в домашних условиях

Чтобы предотвратить плоскостопие у вашего ребенка, следует правильно выбрать обувь на первые шаги. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Первые признаки плоскостопия

Плоскостопие может протекать бессимптомно и при этом негативно воздействовать на организм человека.

И все же выделяют ряд неспецифических признаков, которые могут указывать на деформацию стопы или некоторые другие заболевания, связанные с работой сосудистой и эндокринной системы:

  • кожа подошвы нетипичного цвета, в частности красного, бледного, синюшного;
  • быстрая усталость и боль в ногах при длительных прогулках или в стоячем положении;
  • появление мозолей или натоптышей на стопах;
  • отечность конечностей;
  • частые судороги ног;
  • регулярные боли в спине;
  • нарушения осанки, измененная походка;
  • расширение или удлинение стопы;
  • неравномерный износ обуви, а именно быстрее снашивается внутренняя часть;
  • на основании большого пальца присутствует «косточка»;
  • деформирование 2-го и 3-го пальца ноги.

При обнаружении вышеуказанных признаков рекомендуют обратиться к врачу-ортопеду, который выяснит причины с помощью специального оборудования и поставит точный диагноз.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Однако при желании можно разобраться самостоятельно, как определить плоскостопие в домашних условиях и убедиться в отсутствии или наличии проблемы. Ниже приведено несколько способов оценки состояния стопы.

С помощью отпечатков стопы

Суть первого способа в получении точных отпечатков стопы при использовании краски и листа бумаги. Для обработки стопы подойдут любые красящие средства (йодный раствор, зеленка, тушь, акварельные краски и т.п.), причем готовый раствор не должен быть слишком жидким, иначе рисунок получится нечетким.

Чтобы избежать окрашивания, можно вместо красителей взять любой жирный крем. Затем необходимо обработать стопу и стать на бумажный листок, равномерно распределяя вес на обе ноги. При этом нужно занять обычную повседневную позу и не опираться.

Полученный отпечаток стопы следует внимательно рассмотреть и сделать выводы в зависимости от возрастной категории. Полностью окрашенная стопа однозначно свидетельствует о развитии заболевания.

Отличие плоскостопия у детей и взрослых по отпечаткам

Далее важно уточнить, как определить плоскостопие в домашних условиях у взрослых и детей. Если с внутренней стороны стопы есть выемка, размер которой составляет более половины ее ширины, тогда нарушений у взрослого человека нет.

Определяем степень заболевания по отпечаткам стопы:

  • при 1-й степени болезни выемка составляет менее половины стопы;
  • при 2-й степени углубление занимает менее трети;
  • при 3-й степени выемки нет.

Если между верхней и нижней частью подошвы нет промежутка, наблюдается другая разновидность патологии стопы.

Метод Фридлянда

Также определить подобную деформацию можно методом Фридлянда. Необходимо измерять высоту стопы и длину ноги от пятки до большого пальца (в сантиметрах).

Замер высоты производится от ладьевидной кости до пола. Затем высоту свода умножают на 100 и делят на длину стопы. Если полученное значение попадает в диапазон от 29 до 31, тогда плоскостопия нет.

Любые другие значения являются отклонениями.

С помощью отпечатка и линий

Способ, как определить плоскостопие у ребенка в домашних условиях, немного усложняется, поскольку детская стопа находится в стадии развития. На полученном детском отпечатке необходимо провести два перпендикуляра.

Первую линию АВ проводят через касательные крайних точек внутреннего края подошвы, вторую СD – перпендикулярно АВ посредине между двумя касательными точками. Линию CD делят на три ровных отрезка и оценивают результат с учетом возрастной нормы. Такую процедуру выполняет врач-ортопед, используя специальные таблицы.

Как выявить плоскостопие у детей маленького возраста

Если малыш поворачивает носки внутрь, то есть косолапит, внутренние края его обуви изнашиваются быстрее, тогда стоит заподозрить проблему и обратиться в поликлинику для проведения диагностики. Чем раньше родители выявят плоскостопие у ребенка, тем проще его вылечить. В более позднем возрасте лечение усложняется.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/179995-kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah

Как определить плоскостопие ног в домашних условиях

Как определить плоскостопие по отпечатку стопы

Как определить плоскостопиеног у взрослых по отпечатку стопы в домашних условиях? Летом хочется надеть открытые босоножки и встать на каблуки. Тут-то и становятся заметны проблемы со стопами – косточки, другие деформации.

Откуда они берутся и как их избежать? Дело в том, что нарушения в стопе заставляют весь опорно-двигательный аппарат приспосабливаться к ним. Запускается цепная реакция: нарушается осанка, искривляется позвоночник, в отдельных участках тела возникают избыточные перегрузки.

Классические последствия – артроз коленных суставов, воспаление менисков, остеохондроз, межпозвонковые грыжи. При деформации стопы и мышечном дисбалансе происходит застой крови в ногах, от которого недалеко до варикозного расширения вен. А чем сильнее застаивается кровь, тем хуже работает сердечно-сосудистая система в целом.

Плоскостопие может быть даже одной из причин целлюлита: нарушается кровоток и лимфодренажные функции, появляются проблемы с венами, а там и «апельсиновая корка». Не говоря о том, что на ногах образуются мозоли и натоптыши и постепенно становится больно ходить не только в узких лодочках на высоких каблуках, но и в любой обуви.

Как определить плоскостопие по отпечатку

Если вы не знаете, есть ли у вас это заболевание, то определить его очень просто. Смажьте стопы маслом или водой, встаньте на лист бумаги.

Внешний контур должен быть непрерывным, ровным, а внутренний – с плавным изгибом. Если этого изгиба нет или он нечеткий, вы принадлежите к 82% взрослых, у которых имеется деформация стопы.

Плоскостопие у взрослых как определить

Повышенная нагрузка на них  — стоячая работа, избыточный вес и особенно сочетание обоих факторов.

Возрастные гормональные изменения. Три ключевых периода для женщин, когда стопа может резко деформироваться: подростковый, беременность, менопауза.

Наследственная предрасположенность. Повышенная гибкость, или синдром гипермобильности суставов, — это здорово если вы занимаетесь йогой. Но к сожалению, при повышенной гибкости связки и суставы так пластичны, что очень легко заработать деформации.

Издержки цивилизации. Естественная поверхность для стоп – упругая, неровная, шероховатая: земля, песок, галька. Они массируют и тренируют свод стопы. Сегодня мы ходим совершенно по иным поверхностям – асфальт, плитка, паркет.

Обувь – нефункциональная, неудобная, не по размеру. Особенно опасны туфли с узкими носами на высоком неустойчивом каблуке. Неудивительно, что плоскостопие ног намного чаще встречается у женщин. Причины плоскостопия у детей могут быть:

Перенесенный в детстве рахит. Рахитом, пусть в легкой форме, болеют многие дети. В результате кости слабеют и легко деформируются.

Травмы. Травматическое плоскостопие развивается из-за переломов костей стопы и голеностопного сустава.

Виды плоскостопия ступни

Плоскостопие бывает: продольным, поперечным и комбинированным (когда опущен продольный и поперечный своды стопы). Чаще всего встречается поперечное: характерный внешний признак – пальцы ноги как будто разъезжаются в стороны. Его частое следствие – «косточка» и деформация первого пальца стопы.

Как определить степень плоскостопия в домашних условиях

Если вы знаете, что стопы не в идеальной форме, а тем более если растет «косточка», не стоит ждать. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем лучше.

Очень полезно ходить босиком по траве, земле, песку, гальке. Все это консервативные меры, они дают возможность остановить дальнейшую деформацию стопы. Иногда их достаточно.

И, конечно нужно выполнять гимнастику для ног, делать массаж стоп.

 Упражнения при плоскостопии на каждый день:

1. Попеременно ходите на носках и на пятках. Перекатывайте стопу с пятки на носок. Можно  делать это и на полу, и на массажном коврике. Разувайтесь при любой возможности, побольше шевелите пальцами ног, делайте массаж стоп.

2. Катайте массажный валик, босой стопой стараясь ощутить его «пупырышки». Такие сеансы рефлексотерапии можно проводить даже на рабочем месте, если у вас сидячая работа, просто держите валик под своим письменным столом.

3. Наденьте на большие пальцы ног резинку (подойдет обычная бельевая) и тяните ее пальцами в стороны. Это упражнение особенно хорошо для тех, у кого уже есть «косточки» или предрасположенность к ним. Его можно тоже делать под столом.

4. Захватывайте пальцами разные предметы: карандаши, мячики, шарики разных размеров.

Как определить плоскостопие по отпечатку ноги в домашних условиях очень просто. На раннем этапе и впоследствии выполняйте ежедневно упражнения и вы добьетесь хороших результатов. Буду рада видеть вас снова на моем блоге.

Если Вам понравилась статья, напишите свои комментарии внизу страницы или поделитесь со своим друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей. Заполните форму подписки и получайте новые статьи на свою почту.

Источник: https://gref1.ru/kak-opredelit-ploskostopie/

Как определить плоскостопие в домашних условиях: причины, симптомы и стадии развития патологии у детей и взрослых, методы диагностики и лечения

Как определить плоскостопие по отпечатку стопы

Плоскостопие – это хроническая болезнь опорно-двигательного аппарата, суть которой заключается в уплощении сводов стопы. Вследствие таких патологических изменений нарушается нормальная механика ходьбы, из-за чего развивается ряд неприятных и опасных для здоровья осложнений со стороны коленных, тазобедренных суставов и позвоночника.

Как проверить плоскостопие в домашних условиях

Плоская стопа очень распространена на сегодняшний день. Если обратиться к статистическим данным, то можно убедиться, что примерно 50% населения страны страдают от данного недуга различной степени выраженности. Женщины заболевают в 4 раза чаще мужчин. В некоторых случаях плоскостопие является врожденным, но чаще всего такая деформация носит приобретенный характер.

Диагностикой и лечением плоской стопы занимается врач ортопед. Но определить плоскостопие в домашних условиях может каждый желающий проверить себя или своего ребенка на наличие такой проблемы. Рассмотрим самые доступные методики домашней диагностики.

На что обратить внимание

Любой врач начинает процесс диагностики именно с опроса и осмотра пациента. Это легко можно сделать и дома.

Обращать пристальное внимание нужно не только на стопу, но и на обувь человека, у которого подозревают плоскостопие.

В нормальных условиях (в случае отсутствия плоскостопия) сначала снашивается наружная часть обуви, но если у человека плоская стопа, то первыми будут снашиваться внутренняя часть обуви и каблука.

Характерный износ обуви для плоской стопы – проверьте у себя!

Также нужно обратить внимание на другие признаки, которые могут указывать на проблемы с формой стопы (они неспецифические и присущи другим видам деформации стоп, а не только плоскостопию):

  • ненормальный цвет кожи подошв (синюшный, красный, бледный);
  • присутствие на стопах натоптышей, мозолей, потертостей;
  • при ходьбе или длительном пребывании на ногах появляется усталость и боль в стопах;
  • отечность стоп, голеней к концу дня;
  • судороги в ногах, в том числе и ночные, тяжесть;
  • невозможность носить обувь на каблуках из-за болевого синдрома;
  • постепенное увеличение размера обуви;
  • невозможность удерживать равновесие, сидя на корточках;
  • различные нарушения осанки, боль в спине;
  • изменение привычной походки;
  • отклонение первого пальца стопы наружу (на нем появляется «косточка»);
  • молоткообразная деформация 2 и 3 пальца стопы.

Важно понимать! Вышеперечисленные симптомы могут указывать на наличие плоскостопия у человека, но они также могут быть признаками других заболеваний. Поэтому, если вы испытываете такие проблемы, не поленитесь обратиться к врачу для установления истинной причины дискомфорта и назначения корректного лечения.

Простой домашний тест

С его помощью можно быстро проверить плоскостопие в домашних условиях. Специалисты в области медицины называют такой экспресс-метод диагностики плантографией. Суть методики заключается в получении отпечатка стопы на бумаге и его изучении.

Для этого нужно обработать стопу любыми доступными домашними красителями, например, раствор Люголя (водный раствор йода), зеленка, тушь, краски для рисования на бумаге.

Если нет желания окрашивать ступни, можно для этой цели использовать любой жирный крем, который оставит отпечаток на бумаге.

После такой подготовки нужно оставить след на бумаге. При этом нельзя стремиться занять правильную позу, человек должен стать так, как делает это в обычной повседневной жизни. Вес нужно равномерно распределить на обе ноги.

После получения отпечатка стопы их нужно детально рассмотреть и сравнить с принятой возрастной нормой. Следует знать, что возраст играет важную роль в оценке результатов, так как отпечатки стопы ребенка различного возраста и взрослого человека в норме существенно отличаются.

Максимальная граница стандартной ширины отпечатка по возрастам в норме

Методика оценки плантограммы у детей заключается в следующем. На полученном листе бумаги с отпечатком стопы нужно провести 2 перпендикулярные линии – линия АВ (проводится через две касательные самых крайних точек внутренней части подошвы)

Вторая линия CD проводится перпендикулярно к отрезку АВ ровно посередине между двумя касательными точками, описанными выше. Данный перпендикуляр нужно разделить на 3 ровных отрезка. После этого можно оценивать полученный результат с точки зрения возрастной нормы, указанной на рисунке выше.

У взрослых оценить плантограмму проще. Впрочем, методика практически ничем не отличается от описанной. Но полученный перпендикуляр нужно разделить пополам, а не 3 части. Если отпечаток занимает менее половины отрезка – это считается нормой, а если занимает более 50% отрезка, то можно заподозрить плоскостопие.

Оценка плантограммы у взрослых

Данная методика позволяет получить только ориентировочные данные о состоянии сводов стопы, то есть является скрининговой. Если по результатам плантографии вы подозреваете наличие плоскостопия, то нужно обратиться за медицинской помощью для точной диагностики.

Подометрический метод Фридленда

Данную методику еще называют методикой Фридленда. Она заключается в проведении ряда простых вычислений для получения подометрического индекса Фридленда. Позволяет определить как поперечное, так и продольное плоскостопие, а также его степень.

Что получить нужную цифру, нужно вычислить индекс продольного свода стопы, который равняется отношению ее высоты к длине, выражается в процентах. Длину измеряем от края большого пальца до края пятки, высота измеряется от края ладьевидной кости до поверхности опоры стопы.

Методика измерения стопы для определения подометрического индекса

В норме этот индекс составляет 29-31%, если вы получите цифры ниже 29, то имеется уплощение стопы, что указывает на развитие плоскостопия. Также по индексу Фридленда можно определить степень плоскостопия (параметры расчета степени патологии указаны в таблице ниже).

Чтобы определить поперечное плоскостопие в домашних условиях, нужно вычислить поперечный индекс свода стопы – отношение в процентах ширины ступни к ее длине. Ширину нужно измерять на уровне плюсневых костей (от первой к пятой). В нормальных условиях эта цифра не превышает 40%, если результат больше, то это свидетельствует об уплощении поперечного свода.

Не совсем домашний метод диагностики

Рентгенографическая методика диагностики плоскостопия считается очень точной, но полностью самостоятельно провести такую диагностику не удастся, так как нужны рентгенологические снимки стоп в двух проекциях, сделанные под нагрузкой в положении пациента стоя.

Хотя данная информация может понадобиться людям, которые проживают в маленьких городах, где есть возможность сделать рентгеновские снимки, но нет возможности получить консультацию специалиста-ортопеда. Именно этот врач должен оценить снимки, провести ряд расчетов, определить вид и степень плоскостопия. Но если сильно захотеть, то можно разобраться со снимками самостоятельно и в домашних условиях.

Как уже было сказано, первый этап диагностики – это получение рентгеновских снимков стоп в положении стоя (статическая нагрузка) в переднезадней и боковой проекции.

Рентген-диагностика продольного плоскостопия

Чтобы оценить снимки и сделать заключение о наличии плоской стопы, нужно определить высоту свода ступни и угол ее продольного свода.

На рентгенограмме боковых проекций ступней (как показано на схеме выше) проводят 3 линии:

  • первая горизонтальная, которая касается 2 точками к поверхности бугра пяточной кости и к головке первой плюсневой кости;
  • вторая линия проводится от точки касания первой линии с бугром пяточной кости к нижней поверхности ладьевидно-клиновидного сустава;
  • третья линия проводится от точки касания первого отрезка с головкой первой плюсневой кости к нижней поверхности ладьевидно-клиновидного сустава.
  • Угол продольного свода ступни образован первой и третьей линиями, которые пересекаются в нижней точке ладьевидно-клиновидного сустава.
  • Высота продольного свода ступни – это перпендикулярный отрезок опущенного из нижней точки ладьевидно-клиновидного сустава (точка пересечения 2 и 3 линий) на первую (горизонтальную) линию.
  • Оценить эти два показателя и диагностировать поперечное плоскостопие поможет следующая таблица.

Рентген-диагностика поперечного плоскостопия

Для диагностики поперечного плоскостопия нужно оценить рентгенограмму в передне-задней проекции, в положении стоя (статическая нагрузка). Нужно определить 2 показателя:

  • угол между 1 и 2 плюсневыми костями (межплюсневый угол),
  • угол отклонения первого пальца (угол халюс вальгус).

Сделать это правильно поможет ниже приведенная схема.

Оценить эти два показателя, а также диагностировать поперечное плоскостопие и его степень можно с помощью таблицы ниже.

Рентгенологическая методика диагностики плоскостопия на данный момент считается самой точной. Именно с ее помощью в большинстве случаев выставляют такой диагноз.

На первый взгляд может показаться, что это все очень сложно и недоступно для выполнения в домашних условиях, но если человек имеет хоть начальные познания в геометрии, то с помощью приведенных выше схем и таблиц сможет сделать это не хуже специалиста.

Таким образом, если по описанным выше тестам у вас наблюдаются признаки плоскостопия, нужно обязательно обратиться за специализированной медицинской помощью.

Ведь сегодня существуют более современные и точные методы диагностики плоской стопы и прочих деформаций, которые дадут врачу максимум полезной информации о вашей болезни, позволят подобрать индивидуальные ортопедические стельки и составить эффективную схему лечения и вторичной профилактики.

Источник:

Определяем плоскостопие в домашних условиях

Суть амортизирующего эффекта заключается в том, что при ходьбе нагрузка распределяется равномерно между суставами и позвоночником.

Симптомы и признаки появления плоскостопия

Многие люди не уделяют должного внимания первым признакам появления плоскостопия. А ведь именно так можно заподозрить заболевание на ранней стадии — это стоптанная обувь во внутреннюю сторону. На первой стадии может проявляться в виде счесанных каблуков на бок, а 3 степень плоскостопия — полное смещение обуви во внутреннюю сторону.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание — это быстрое утомление при долгой ходьбе, боли в спине и позвоночнике, не возможность долго стоять на одном месте, появление отечности в ногах, ночные судороги. У женщин образование плоскостопия может сопровождаться головными болями, сильные боли ног при ношении каблуков. В большинстве случаев увеличивается размер ноги, т. к. свод стопы вытягивается.

Причины возникновения плоскостопия

Для правильного определения плоскостопия необходимо знать причины возникновения, могут быть следующие:

  1. Узкая и неудобная обувь. Чаще страдают женщины, носящие довольно высокий каблук. Зауженные носы негативно сказываются на положении стопы.
  2. Пассивный образ жизни. Малая активность приводит к тому, что мышцы расслабляются, теряют упругость и, как следствие, развивается плоскостопие.
  3. Может появиться у беременных женщин. Это происходит из-за увеличения массы девушки, ребеночек растет и увеличивается нагрузка на ноги.
  4. Лишний вес негативно сказывается на положении стопы. Мышцы просто не справляются с оказываемым на них давлением.
  5. Врожденные заболевания стопы или мышц ног.
  6. Причиной может явиться рахит или полиомиелит, но встречается довольно редко.

Источник: https://cmiac.ru/diagnostika/kak-opredelit-ploskostopie-v-domashnih-usloviyah.html

Врач Артролог
Добавить комментарий