Болит спина после сна

Что делать, если болит поясница после сна? | Блог о здоровье

Болит спина после сна

Если на утро вместо бодрости вы чувствуете усталось и у вас болит поясница после сна, стоит не только сменить матрас и принять удобную позу, но и проверить состояние позвоночника и внутренних органов.

Как спальное место влияет на самочувствие

Неприятные ощущения в спине сразу вызывают желание сходить к неврологу или хирургу, исправить сколиоз или вылечить грыжи. Но обычно причина куда более проста: на наши ощущения влияет в первую очередь организация сна.

Присмотритесь к:

  • Жёсткости матраса. Слишком мягкий матрас не поддерживает спину, а слишком жёсткий будет держать её в напряжённом состоянии;
  • Высоте подушки. Слишком объёмная или плоская подушка не способствует естественному положению спины;
  • Позе для сна. Сон на животе напрягает мышцы поясницы, а на спине — держит корпус в напряжении. Идеальная поза для сна — на боку с согнутыми ногами;
  • Собственным ощущениям. Справиться с лишней усталостью перед сном помогут душ, свежий воздух, комфортная температура, лёгкий ужин и ароматерапия.

Проверьте спину

Если вы уверены, что правильно организовали спальню, но у вас всё ещё болит поясница после сна — самое время проверить состояние позвоночника. Именно его заболевания чаще всего провоцируют боль.

Что это может быть?

  • Cмещение позвонков. На него также указывают боли в ногах, затруднённое движение и тяжесть в коленях.
  • Протрузии, грыжи и мышечные невралгии. Основные проблемы начинаются после защемления нервов. Боли в спине при этом настолько сильные, что их не получается снять даже лекарствами.
  • Остеопороз — истончение костей. Вы испытываете боль не только по утрам, но и в течение всего дня. Такие же ощущения будут при трещинах или переломах позвоночника.
  • Радикулит. Боли появляются внезапно в любое время, однако после сна поясница болит почти всегда.

Но возможно, с позвоночником всё в порядке. В этом случае причина болей — патология внутренних органов, расположенных рядом.

  • Заболевания почек. Поясница будет болеть с одного бока, начнутся проблемы с мочеиспусканием. Это могут быть опущения почек после травм или беременности, нарушение их работы после употребления алкоголя, мочекаменная болезнь и так далее.
  • Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Ощущается ноющая боль во всей пояснице, учащается тошнота и появляются неприятные ощущения после приёма пищи.
  • Беременность, гинекологические болезни у женщин и простатит у мужчин.

Есть и более редкие причины, такие как паразиты в кишечнике, туберкулёз или онкология. Если вас беспокоят боли в пояснице после сна, точно установить их причину поможет только комплексное обследование.

Какого специалиста выбрать?

В зависимости от того, чем обусловлена боль, следует обратиться к разным врачам:

  • неврологу — первичное обследование и заболевания позвоночника,
  • хирургу — поможет при искривлении и тяжёлом поражении костей,
  • нефрологу и урологу — при простатите и болезнях почек,
  • гинекологу — при патологиях в матке и яичниках,
  • гастроэнтерологу — в случае заболевания кишечного тракта: панкреатит, язвенная болезнь желудка, гастродуоденит,
  • проктологу — заболевания толстой кишки, язвы и полипы,
  • инфекционисту — поможет избавиться от кишечных инфекций, воспалений малого таза и паразитов.

В первую очередь поможет именно невролог. Он сможет подтвердить заболевания позвоночника и подскажет, к какому врачу следует обратиться, если с ним всё в порядке.

Для оперативной диагностики стоит сделать МРТ позвоночника и УЗИ брюшной полости. Но и их результаты должен проверить врач. Попытка поставить диагноз самостоятельно чревата ошибкой и тяжёлыми последствиями от отсутствия верного лечения.

На что ещё стоит обратить внимание?

Утреннюю боль в спине могут вызвать не только болезни или неудобное место для сна. Высоки шансы, что невролог отправит вас в спортзал, а не на МРТ. При слабых мышцах весь корпус опирается непосредственно на позвоночник, что и вызывает острую боль в пояснице. Особенно усугубляется проблема при лишнем весе.

Почитайте про упражнения для укрепления мышц спины.

Излишняя нагрузка на спину накануне приводит к неприятным ощущениям в мышцах наутро. Боль может держаться сутки или двое, но потом пройдёт без лечения.

Боль в спине могут вызвать даже эмоциональные потрясения. Именно поэтому стоит следить за тем, в каком настроении вы ложитесь спать.

Что можно предпринять прямо сейчас, если болит поясница после сна?

Если боли вызваны проблемами внутренних органов, следует провести грамотное лечение и избавиться от причины. Если есть назначение врача, можно воспользоваться обезболивающими препаратами.

А вот если же спина болит по причине неверно организованного спального места или слабых мышц, боль помогут снять:

  • обезболивающие и противовоспалительные мази — снимут отёк и уменьшат неприятные ощущения и болезненность;
  • лёгкая гимнастика — разминка спины, наклоны в стороны, растяжка, упражнения на пресс.

Устраните причины плохого сна. В этом помогут плотный ортопедический матрас, подушка-валик под шею, регулярное проветривание спальни. Обязательно следите за позой: часто стоит просто перевернуться на бок, чтобы ушла боль.

Если, несмотря на эти действия, боль в спине не проходит, мази не имеют эффекта, а неприятные ощущения начинают распространяться по всему телу, нельзя откладывать визит к врачу. За незначительными, на первый взгляд, симптомами может скрываться серьёзная угроза здоровью. И только при своевременном лечении можно избавиться от болей и избежать развития заболеваний.

Источник: https://msk.RamsayDiagnostics.ru/blog/chto-delat-esli-bolit-pojasnica-posle-sna/

Болит поясница после сна – причины и профилактика заболевания | Блог Древмасс

Болит спина после сна

Полноценный отдых необходим организму для восстановления ресурсов и снятия нагрузки, накопившейся за день.

Но при нарушениях в структуре позвоночника или болезнях внутренних органов во время сна на поясницу приходится та же нагрузка, что и во время бодрствования, и после пробуждения вы можете чувствовать боль.

Из этой статьи вы узнаете, каковы причины болей в пояснице после сна и как от них можно избавиться.

Почему болит спина после сна

Причины у такого неприятного симптома могут быть разные, как связанные с неправильным обустройством спального места, так и с болезнями внутренних органов.

Неудобная поза во время сна. Когда вы долгое время лежите в неестественном положении, одна группа мышц подвергается сильному растяжению, другая – спазмированию. При этом в позвоночнике происходит неправильное распределение давления, что и может вызывать боли в пояснице и всей спине.

Сон на животе приводит к сильному прогибу в пояснице, позвонки сжимают межпозвоночные диски, сосуды и нервы, что вызывает боль, либо напротив – чувство онемения. Во время сна на спине под весом всего тела происходит сдавливание мышц, это приводит к болям, ощущению того, что спина “затекла” после сна. Самым правильным считается сон на боку.

В такой позе позвоночник располагается в анатомически верном положении, мышцы расслаблены, а масса тела распределяется равномерно.

Неправильное спальное место. Во время сна на слишком жестком матрасе происходит сильное давление на точки, которые соприкасаются с ним. В результате на утро человек может чувствовать себя разбитым, уставшим, наблюдаются боли в спине, нарушается подвижность.

Напротив, слишком мягкий матрас не обеспечит нужного поддерживающего эффекта, который необходим для фиксации позвоночника в анатомически правильном положении. Оптимальным решением станет покупка матраса с независимыми пружинами, умной пеной или кокосовой койрой, которые разработаны специально для здорового сна.

Подушка должна иметь правильную высоту, чтобы голова не располагалась слишком высоко или низко. Правильно, когда шея образует одну линию с позвоночником. Тогда боли в спине не будут вас беспокоить.

Болезни внутренних органов. Некоторые заболевания могут давать о себе знать болями в пояснице, которые усиливаются после сна. К таким патологиям относят болезни почек и мочеполовой системы, простатит у мужчин, болезни кишечника.

Перечисленные группы заболеваний помимо болей в пояснице имеют и другие симптомы, как, например, учащенное мочеиспускание, повышенная температура тела или половая дисфункция.

Также часто болит поясница во время беременности со второго триместра, когда живот растет и вызывает смещение центра тяжести.

Последствия болей в пояснице после сна

Важно понимать, что боль в пояснице возникает не сразу после сна, она беспокоит вас в течение всей ночи, но спазм при этом не настолько сильный, чтобы вызвать ваше пробуждение. Любой негативный симптом, который беспокоит вас ночью или на утро, ухудшает качество отдыха, вы недосыпаете, усталость накапливается, в результате замедляются все биологические процессы в организме.

Постепенно развиваются следующие неприятные симптомы:

  • подавленное настроение;
  • замедление умственной деятельности;
  • повышенная утомляемость, вялость;
  • ухудшение состояния кожи;
  • снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.

Не всегда такие патологические состояния пациенты связывают именно с болями в спине, что оттягивает момент обращения к врачу. При этом в позвоночнике могут развиваться необратимые дегенеративно-дистрофические процессы.

Возможные патологии позвоночника

Нарушения в структуре позвоночника – наиболее распространенная причина болей в пояснице после сна.

Остеохондроз. Для этой патологии характерны деформация и разрушение позвонков. Это приводит к их смещению, защемлению сосудов и нервных окончаний, неправильному распределению нагрузки на все отделы позвоночника. Вместе с болями после сна остеохондроз имеет и другие симптомы.

При патологии в шейном отделе могут наблюдаться головные боли, ухудшение зрения и слуха. Нарушения в грудном отделе могут вызвать онемение рук, спазмы, отдающие в сердце. Остеохондроз поясничного отдела дает о себе знать резкой болью при наклонах и поворотах, онемением поясницы.

При этом важно понимать, что заболевание одного отдела позвоночника может отразиться на состоянии и других зон.

Межпозвоночная грыжа. При нарушениях в структуре позвоночника, например, искривлении, частых физических нагрузках происходит защемление межпозвоночных дисков телами позвонков.

В результате образуется выпячивание студенистого ядра позвонка с защемлением соседних сосудов и нервов.

Если вы спите в неправильной позе, защемление увеличивается, что и вызывает чувство спазма на утро.

Остеопороз. Для заболевания характерно истощение костной ткани, в результате позвонки становятся хрупкими, плохо переносят сильные нагрузки.

Болезни суставов. Нарушения структуры суставов могут проявляться сильной болью. При этом ее интенсивность растет в состоянии покоя и уменьшается при росте двигательной активности.

Травмы. После ударов или сильных физических нагрузок ткани спины могут быть повреждены. За ночь они не успевают восстановиться, поэтому на утро вы можете чувствовать боль.

Боли у женщин

Особенности женского организма и список заболеваний, присущих только представительницам прекрасного пола, требуют определения отдельного списка причин болей в пояснице после сна. К ним относят:

  • гинекологические заболевания. Нарушения в работе матки или яичников имеют среди симптомов и боль, которая отдает в поясницу. При этом могут наблюдаться тянущие боли внизу живота, выделения из влагалища, зуд, нарушения цикла;
  • беременность. Когда живот начинает расти, увеличивается нагрузка именно на поясничный отдел позвоночника. Боль в этот период – естественная реакция организма, которую можно снизить ношением специального поддерживающего бандажа;
  • климакс. С наступлением климакса замедляется кровообращение в малом тазу, при этом снижается количество кальция в костях, что вызывает боли в пояснице.

Неприятные симптомы после пробуждения не должны быть проигнорированы, так как они могут указывать на проблемы с позвоночником и внутренними органами, которые не могут быть решены самостоятельно, потребуется правильная диагностика и лечение. Поэтому, если боль появляется после сна регулярно, не отпускает в течение дня, становится все более интенсивной, обратитесь за помощью к специалисту.

Виды болей

Для данного симптома характерна своя интенсивность и периодичность. Местная боль проявляется неприятными спазмами непосредственно в области поясницы. Это может говорить о структурных нарушениях в позвоночнике.

Также спазм может отдавать в ноги или другие отделы спины. Иногда боль может быть иррадиирующей, когда источник ее находится в другом месте, но в связи с особенностями реакции мозга спазм ощущается именно в пояснице.

Лечение

Чтобы начать лечение, важно правильно установить причину патологии. Если это болезни внутренних органов, стоит отправиться к узкому специалисту, который поможет с диагностикой и программой лечения. Если всему виной неправильное спальное место, стоит заменить матрас и подушку. Но зачастую источником негативных симптомов становятся заболевания позвоночника.

В таком случае лечение должно быть комплексным. Медикаментозная терапия в данном случае может стать только поддерживающим лечением. Больному назначают препараты для снятия болей, мышечных спазмов и укрепления костной ткани. Основой лечебного курса становится массаж и ЛФК.

Эти два направления позволяют полностью восстановить структуру позвоночника и уже после нескольких сеансов снять неприятные симптомы.

Массаж

Мануальная терапия является залогом здоровья вашей спины. Правильно выполненный массаж позволяет снять спазм с мышц и сосудов спины, активизирует кровообращение и устраняет застойные явления, действует расслабляюще и в целом улучшает самочувствие. Массаж можно выполнять у специалиста или делать его самостоятельно.

Техника самомассажа поясницы:

  1. Выполните легкие поглаживания поясницы подушечками пальцев, двигая руки в разные стороны.
  2. Установите на поясницу ладони на ребро, выполняйте “пилящие” движения в стороны, постепенно смещаясь к бокам.
  3. Выполните спиралевидные разминания подушечками пальцев с легким нажимом.
  4. Положите ладонь на поясницу тыльной стороной вниз, выполняйте легкие вибрирующие движения, постепенно смещаясь к бокам.
  5. Выполните легкие постукивания подушечками пальцев по всей площади спины.
  6. Поставьте костяшки пальцев в центре спины, с легким нажимом разведите их в стороны.
  7. Поставьте кончики пальцев в центре спины и поглаживающими движениями разведите их к бокам.

Во время выполнения массажа важно соблюдать очередность подходов. Начинается массаж с разминки, движения легкие, без нажима, так вы разогреваете мышцы и активизируете кровообращение. Затем следует активный блок с интенсивным воздействием.

Завершается массаж поглаживающими движениями для расслабления тканей. Уже после первого сеанса вы почувствуете, как ушла боль, появилось приятное тепло в спине. Массаж выполняют в период ремиссии, когда сильные боли не беспокоят.

Также противопоказанием является обострение инфекционных заболеваний, воспаления на коже в зоне поясницы, повышенная температура тела.

ЛФК

Лечебная физкультура позволяет держать организм в тонусе, является эффективным средством лечения и профилактики болезней позвоночника. Лечебные упражнения можно выполнять сразу после пробуждения, в течение дня и за 1 час до сна.

Комплекс упражнений:

  • встаньте на четвереньки, руки и ноги на ширине плеч. Выгните спину дугой, голову опустите, шею расслабьте, задержитесь на несколько секунд. Затем прогнитесь в спине, поднимите голову и посмотрите вверх;
  • в положении стоя на четвереньках медленно садитесь ягодицами на пятки, живот положите на ноги, лбом коснитесь пола. При этом руки остаются на прежнем месте на полу, почувствуйте как растягиваются мышцы спины;
  • лежа на спине положите руки за голову, поднимайте корпус, сгибаясь в поясничной области, почувствуйте как напрягаются мышцы пресса;
  • сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, отведите прямую правую руку за спину, левую поставьте между разведенных ног. Постепенно отводите правую руку все дальше и вращайте за ней корпус, выполните в другую сторону;
  • лягте на спину, одну ногу согните в колене, вторую выпрямите. Поднимайте корпус, отталкиваясь согнутой ногой, прямую ногу при этом держите на весу. Поменяйте ноги.

Важно выполнять все упражнения комплексно и следить при этом за реакцией своего организма. Если боль усиливается, стоит сократить число подходов или уменьшить интенсивность нагрузок.

Тренажер Древмасс

Боль в пояснице после сна не только приносит дискомфорт и мешает полноценному отдыху. Она может быть свидетельством серьезных нарушений в структуре позвоночника.

Если игнорировать признаки остеохондроза или межпозвоночной грыжи, целостность позвоночника постепенно нарушается, ухудшается кровоснабжение мозга и других жизненно важных систем, страдает спинной мозг и уже не может полноценно передавать сигналы.

В результате ухудшается общее физическое состояние, нарушается подвижность конечностей вплоть до паралича. Положительным моментом является то, что большинство патологий позвоночника можно вылечить в домашних условиях при помощи ЛФК и массажа.

Для профессионального выполнения этих лечебных мероприятий в домашних условиях используйте тренажер Древмасс. Он создан для эффективной профилактики и лечения различных заболеваний позвоночника без необходимости посещения спортивных залов и мануальных специалистов.

Конструкция тренажера представляет раму с установленными в нее гладкими роликами. Все выполнено из экологичной и прочной древесины дуба и ясеня.

Когда вы ложитесь спиной на тренажер, гладкие ролики глубоко воздействуют на околопозвоночные мышцы, не затрагивая самих позвонков, которые могут быть разрушены или смещены. В комплект тренажера включены ролики разных размеров, что определяет интенсивность их воздействия.

Самый большой активный ролик обеспечивает глубокий массаж тканей, поэтому при проблемах с поясницей просто установите его в самой нижней части тренажера и выполните несколько прокатов.

Что происходит во время тренировок на Древмасс:

  • активизация кровообращения и доставка питательных веществ во все структуры спины;
  • снятие спазмов сосудов и мышц;
  • плавное вытяжение позвоночника с высвобождением места для межпозвоночных дисков.

В результате после тренировки уходит боль, восстанавливается подвижность спины, нормализуется структура позвоночника.

Тренажер будет полезен всем офисным работникам, которые долгое время вынуждены проводить в сидячем положении, пожилым людям, мужчинам и женщинам, страдающим лишним весом.

Выполнение упражнений на тренажере Древмасс уже доказало свою эффективность в профилактике и лечении искривлений позвоночника, грыж, радикулита и остеохондроза. Примечательно то, что во время занятий вы выполняете и ЛФК, и массаж.

Вылечить многие заболевания позвоночника и снять боль в пояснице можно в домашних условиях при помощи тренажера-массажера Древмасс.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Источник: https://drevmass-spina.ru/pochemu-bolit-poyasnitsa-posle-sna/

Болит поясница после сна: подробное описание причин

Болит спина после сна

Полноценный сон – необходимое условие для отдыха организма. За это время он должен полностью восстановить не только физическую силу, но и успокоить перевозбужденную нервную систему.

Но к сожалению, не всегда удается достигать таких результатов, часто после сна болит поясница.

О чем это свидетельствует и как эффективно бороться с проблемой? Ответы на эти вопросы и будут даны в этой статье.

Болит поясница после сна

По данным медицинских опросов, с такой проблемой сталкивается почти треть жителей земли. Боли в спине после пробуждения свидетельствуют о том, что поясница не отдохнула, а наоборот, ее состояние еще больше ухудшилось.

Важно. Следует знать, что боли наступают не только после пробуждения, поясница подавала сигналы тревоги и во время сна. Просто одни люди своевременно реагируют на них и просыпаются, а другие не реагируют и спят до утра. Вид реакции зависит от интенсивности болевых ощущений и степени погружения организма в сонное состояние.

Какие последствия болей поясницы после сна

Как уже упоминалось, боли появляются не только после сна, но и во время.

Боли появляются не только после сна, но и во время

Ортопедические матрасы

Человек во сне пытается изменить позу, чтобы избавиться от неприятных ощущений, такие движения чаще всего не становятся причиной полного просыпания, они не запоминаются. Но в результате каждый пациент недосыпает в среднем более восьми часов в неделю, а это очень много и крайне негативно влияет на весь организм. Как отражаются на нем боли?

  • ухудшается настроение;
  • снижается работоспособность;
  • ухудшается внешний вид;
  • увеличиваются риски развития более тяжелых заболеваний.

Недосып негативно влияет на организм

Половина пациентов врачей никогда не обращалась к ним из-за болей в спине после сна, а напрасно.

Если не удается самостоятельно избавиться от неприятных ощущений, то это свидетельствует о более глубокой причине возникновения болей.

Часто они связаны с различными заболеваниями внутренних органов или патологиями развития позвоночника. В обоих случаях без квалифицированной медицинской помощи не обойтись.

Как влияет спальное место на появление болей

Это самая распространенная причина недуга, справиться с ней можно самостоятельно. Не следует сразу принимать обезболивающие средства. Они никогда не лечат болезни, не устраняют причины, а только временно облегчают симптоматику. Следует знать, что любые боли – сигнал для принятия взвешенных решений по устранению причин, с их помощью природа запрограммировала ответные реакции людей.

Какие позы во время сна влияют на появление болей?

Поза во время снаКраткое описание
Пациент лежит на животеЭто плохая поза из-за того, что изгиб поясничного отдела значительно превышает физиологические нормы. Особенно сильно он прогибается у людей с повышенной массой тела. Если в таком положении долго спать, то боли появятся не только в спине, но и в шейном отделе позвоночника. Еще одна проблема – в таком положении уменьшается просвет сосудов, питающих мозг. Как следствие – длительное кислородное голодание головного мозга. Кислородное голодание может становиться причиной не только болей в пояснице, но и инсульта.
Пациент лежит на спинеТакое положение лучше, чем вышеописанное, но также не может считаться правильным. Поясничный отдел под весом тела проседает, человек лежит на мышцах спины, ягодиц и плеч. Суставные капсулы растягивают и деформируются. После пробуждения появление болей в спине весьма вероятно. Если организм молодой, позвоночник в нормальном состоянии, мышцы сильно развиты, то боли не будет. А больные и пожилые люди обязательно почувствует неприятные покалывания, в пояснице, могут несколько раз просыпаться ночью из-за неприятных ощущений для изменения позы.
Пациент лежит на бокуЭто самая естественная поза, но только в том случае, когда жесткость матраса и высота подушки выбраны правильно и скелет имеет семь упорных точек. В этом положении позвоночник полностью ровный, мышцы расслаблены, позвонки и капсулы в физиологическом состоянии, нет никаких неестественных изгибов.

Важно. Никогда не нужно пытаться уснуть в неудобном положении, необходимо сразу правильно ложиться.

Для усиления мышечной силы рекомендуется делать простейшие физические упражнения, заниматься зарядкой можно в любое время суток. Единственное условие – до сна должно оставаться не менее часа, в противном случае вегетативная нервная система не успеет успокоиться, что усложнит засыпание.

Сразу после пробуждения рекомендуется делать два упражнения, с кровати вставать необязательно.

  1. «Кошка». Нужно встать на четвереньки. Спину по очереди изгибать вверх (положение кошки) или прогибать в обратную сторону (положение собаки). Прогибать спину следует медленно, не напрягаясь и не переутомляясь.

    Упражнение «кошка»

  2. Пресс. Лежа на спине, старайтесь максимально сгибать корпус и локтями касаться колен.

    Как качать пресс

Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Уже через несколько дней самочувствие после просыпания существенно улучшится, мышцы укрепятся и смогут выдерживать даже неудобные позы. После таких простейших упражнений можно вставать с кровати, кровоснабжение мышц и позвоночника улучшилось, боли исчезнут.

Дальше рекомендуется принять контрастный общеукрепляющий душ и хорошо растереть спину и поясницу полотенцем. Если есть боли в шейном отделе, то можно выполнить несколько упражнений и для этого отдела.

Но существуют и более сложные причины появления болей в пояснице после сна, не только неправильное положение тела ночью.

Патологии позвоночника

Поясничный отдел считается самым нагруженным участком, именно он держит максимальные нагрузки. Патологические изменения могут быть возрастными, появляться после травм, болезней или вследствие критических нагрузок у спортсменов и работников физического труда.

  1. Остеохондроз. В результате изменений позвоночника он становится менее гибким. Любое нарушение физиологичности позы во время сна создает длительные дополнительные нагрузки. Как результат – после сна болит поясница.

    4 стадии остеохондроза

  2. Артроз тазобедренного сустава. Хронический процесс, поражающий костные и хрящевые ткани. На первой стадии боли появляются только после больших физических нагрузок, диагностировать первую стадию практически почти невозможно. Боли в спине после сна появляются на второй стадии, это не основные признаки, а косвенные. Неприятные ощущения ощущаются в самом суставе и отдают в поясничный отдел позвоночника. Диагноз ставится в больнице, устранение болей зависит только от успешности лечения главного заболевания. Артроз лечится очень тяжело, на последних стадиях требуется оперативное хирургическое вмешательство с заменой суставов имплантами.

    Артроз тазобедренного сустава

  3. Травмы. Самые опасные травмы случаются после различных аварий, такие повреждения позвоночника требуют амбулаторного лечения. Спортивные травмы – результат неправильного планирования физических нагрузок. Большое количество профессиональных спортсменов после ухода со спорта страдает болями в пояснице после сна. Дело в том, что позвоночник сильно изношен, адаптироваться к резким изменениям интенсивности нагрузок не в состоянии. Травмы позвоночника могут быть и разовыми бытовыми во время неправильного подъема тяжестей. Нужно помнить, что поднимать тяжести с земли следует на согнутых ногах, при этом спина должна быть ровной. Если этого правила не придерживаться, то возникают риски механических повреждений связок и мышц, за ночь они не успевают восстановиться. А это становится причиной появления болей в спине после сна.

    Повреждение спинного мозга при травме позвоночника

    Как правильно поднимать тяжести

Если вы хотите более подробно узнать, способы устранения боли в спине после сна, а также рассмотреть причины появления боли, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Боли у женщин

Женский организм постоянно имеет увеличенные нагрузки на все органы, связано это с особенности физиологии. Кроме вышеперечисленных причин, у них могут появляться боли после сна из-за:

  • гинекологических заболеваний. Чаще всего они ощущаются в нижней части живота, но иногда могут мигрировать в область поясницы. Днем во время движений организм не ощущает сильных болей, что объясняется зашитыми реакциями организма. Он самостоятельно вырабатывает гормоны, снижающие болевую чувствительность. Во время сна организм отдыхает, после пробуждения боли ощущаются довольно сильно. Но в дальнейшем состояние стабилизируется. Полностью устраняются неприятные ощущения только лечением заболеваний половых органов;Боль в нижней части живота может мигрировать в поясницу
  • беременности. В связи с постоянным ростом плода увеличивается давления на отделы позвоночника. Врачи советуют беременным особенно внимательно выбирать не только позу во время сна, но и постельные принадлежности. Болями в пояснице после сна страдает большинство беременных, эти ощущения проходят после родов;Болями в пояснице после сна страдает большинство беременных
  • климакса. Очень ответственный и сложный период у женщин, характеризуется большими гормональными изменениями. Часто нарушается кровоснабжения органов малого таза, как следствие – боли в пояснице. Они могут быть не только днем, но и утром сразу после пробуждения. Еще одна неприятная особенность климакса – резкое снижение кальция в костных тканях, что оказывает негативное влияние на состояние позвоночника, в том числе и его поясничного отдела. Боли утром усиливаются из-за неправильного положения во время сна.Обычно климактерический период наступает в возрасте 48-51 года и сопровождается снижением уровня половых гормонов и, как следствие утратой функции деторождения

Боли из-за проблем с внутренними органами

Нарушение деятельности почек – самая распространенная причина болей спины утром. Боли появляются из-за чрезмерного употребления алкоголя. Ночью, в отличие от всех остальных органов, почки напряженно работают, выводят из организма токсины распада алкоголя.

Как следствие – утром они истощены, появляются болевые ощущения в спине. Пациенты очень часто не понимают, что причиной негативных ощущений послужило именно чрезмерное употребление алкоголя. Редко почки болят из-за приема большого количества кислой пищи.

С такими утренними болями бороться просто – следует придерживаться здорового образа жизни.

Опущение почки. Чаще встречается у женщин после беременности, почки после родов опускаются больше физиологической нормы. Если поза сна неудобна, то они раздражают нервные окончания, после просыпания в пояснице могут появляться сильные стреляющие боли.

Нефроптоз — опущение почки

Мочекаменная болезнь. Твердые образования в мочевых каналах могут смещаться не только днем, но и ночью. Длительное расположение тела в одной позе провоцирует движение камней, иногда такие перемещения становятся причиной появления сильных болей после просыпания.

Мочекаменная болезнь

Виды болей спины по утрам

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить ноющую боль в пояснице, а также рассмотреть причины, симптомы и альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Медицинская наука различает несколько видов утренних болей спины.

  1. Местная боль. Болит именно поясница, ощущения появляются из-за неправильного положения тела вовремя сна или патологических изменений в позвоночнике. В первом случае боли исчезают после подбора правильного матраса и подушки. Боли, возникающие из-за проблем с позвонками, требуют длительного специального лечения.

    Местная боль

  2. Иррадиирущая. Неприятные ощущения появляются в пояснице, хотя ее состояние нормальное. Чаще всего такие симптомы есть на кожных покровах спины. Причина появления – внутренние органы человека соединяются нейронами с различными участками кожи. Головной мозг реагирует появлением боли на нарушение жизнедеятельности внутренних органов, но он не всегда различает два источника сигналов опасности, чаще они отражаются на коже сигналами сходных нейронов. Причина такого явления – поверхностные покрытия имеют намного больше рецепторов, чем внутренние, мозг выбирает именно их.

    Иррадиирущая боль

Медикаментозное лечение болей

Еще раз следует напомнить, что медикаментозное лечение может быть симптоматическим и не устраняет причины неприятных ощущений. Точный диагноз может поставить только врач после комплексного обследования больного.

Для быстрой локализации неприятных ощущений могут назначаться противовоспалительные средства. Нестероидные препараты на основе диклофенака натрия или индометацина снимают воспалительные процессы нервных окончаний.

«Индометацин»

Цены на средства народной медицины при болях в спине

Воспаление наступает после длительного раздражения пучков, курс лечения не должен превышать десяти дней. Обязателен покой в острый период, занятия лечебной гимнастикой, массаж и прочие методики используется только после окончания острого периода болей.

Массаж назначают после снятия острых болей

Тяжелые случаи требуют амбулаторного лечения и постоянного наблюдения врачей.

Категорически запрещается греть спину и снимать боль лекарственными препаратами, если ее причина не установлена. Пользоваться обезболивающими следует в крайних случаях.

Если после принятых мер состояние не улучшается, то следует обращаться к врачу

И последнее – не стоит отправляться за помощью к недипломированным массажистам или мануальным терапевтам. Их неумелые действия могут стать причиной инвалидности.

– Почему болит поясница после сна

Источник: https://spina-expert.ru/simptomy/bolit-poyasnica-posle-sna/

Болит спина после сна по утрам: почему возникает боль и как ее лечить

Болит спина после сна

Боль в спине в утреннее время может говорить о многих патологиях в организме, причем, на первый взгляд, не всегда связанных с позвоночником. Образ жизни, длительная работа в вынужденной позе, неправильно подобранные постельные аксессуары и даже поза для сна тоже могут быть ответом на вопрос, почему болит спина после сна.

Дискомфорт в спине утром после сна может встречаться у людей любой возрастной группы по разным причинам, в том числе и у здоровых, ранее не жаловавшихся на здоровье.

Причины, почему возникает боль в спине по утрам

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Боли в спине могут быть вызваны различными факторами:

  1. Внешними.
  2. Внутренними.
  3. Другими причинами.

Внешние факторы

Это достаточно легко устраняемые причины:

  1. Неправильное положение тела ночью. Если позвоночник находится во время сна в вынужденной позе, не расслаблен, то это вызывает мышечный спазм в спине и как следствие – ноющие, тянущие боли утром в шейной или грудной области, между лопаток, в районе поясницы.
  2. Слишком мягкий матрас. Если матрас не ортопедический, отличается излишней мягкостью и легкостью, то позвоночник при сне на такой постели как бы проваливается и находится в нефизиологичном положении, что также является причиной напряжения в спине по утрам. Матрас желательно выбрать средней жесткости, с хорошим наполнителем, поддерживающим спину в анатомически правильной форме. Для детей, у которых позвоночник и его система только формируется, необходимы ортопедические матрасы.
  3. Низкая или высокая подушка. Невысокие подушки используются для сна только у детей до года. Если спать ночью на низкой или высокой подушке, то это может приводить к напряжению в шейном сегменте позвоночника, спазму мышц этой области и болезненности, не проходящей не только утром, но и в течение всего дня.

Внутренние факторы

Это ряд заболеваний и патологических состояний позвоночника и суставной системы.

Остеохондроз

Наиболее частая причина, почему болит спина после сна.

Остеохондроз – это общее название дегенеративных процессов в хрящах и костях позвонков, приводящих к их деформации, защемлению нервных корешков, нарушению кровоснабжения и иннервации органов в области позвоночного столба и других систем. Боль в спине после сна может быть одним из признаков, прямо указывающих на остеохондроз, как причину утреннего дискомфорта.

В зависимости от места поражения симптомы могут проявляться в разных частях спины и иррадиировать в другие части тела:

  1. Шейный остеохондроз характеризуется болью в шее и затылке, с отдачей в область между лопаток и плечо. Нередки головные боли, шум в ушах, нарушения зрения, головокружения, также присоединяется онемение кистей рук и верхней части туловища.
  2. Грудной остеохондроз проявляется болью в груди и спине, с умеренной, а затем выраженной интенсивностью. При вдохе, при попытках встать или сменить позу возникает боль в груди по типу межреберной невралгии. Поражение грудного сегмента по симптомам напоминает проявления астмы и стенокардии.
  3. Поясничный остеохондроз определяется болью и напряжением в пояснице, усилением этих симптомов при движении в поясничной области – когда пациент наклоняется или поворачивается, также наблюдаются кишечные и желудочные боли.

Суставные заболевания

Тоже могут сопровождаться болезненностью в спине по утрам, так как ночью в покое больной сустав находится без движения, что усугубляет его тугоподвижность вследствие воспаления сочленения и вызывает контрактуру связок и мышечной ткани, дающую симптомы при первых движениях. По мере двигательной активности сустав начинает работать полноценно, и боль проходит.

  1. Болезнь Бехтерева. Поражает суставы позвоночника, вызывает боли ниже спины в крестце и подвздошной области. Этиология заболевания на данный момент окончательно не установлена.
  2. Ревматоидный артрит. Аутоиммунное воспалительное заболевание, затрагивающее соединительную ткань, в том числе и хрящи суставов.
  3. Остеоартроз. Дегенеративно-дистрофическое поражение хрящей суставов. Локализация боли зависит от места патологического очага.
  4. Спондилоартроз. Поражает фасеточный сустав с неврологическими нарушениями. При запущенном спондилоартрозе болезненность в спине может не проходить как утром, так и в течение последующего дня.

Мышечный спазм

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Боли в спине после сна могут быть также из-за мышечного спазма или растяжения, вызываемого следующими причинами:

  • наличие искривления позвоночника по типу сколиоза, кифоза;
  • неудобная поза в период ночного сна;
  • большая физическая нагрузка накануне, когда обычных часов сна не хватает для восстановления;
  • травма или мышечное напряжение, вызывающее смещение суставов.

Отдельно стоит упомянуть такую причину проблем со спиной в утреннее время, как компьютерный игровой синдром, вызываемый длительным времяпровождением за компьютером с играми. На возникновение боли влияют сразу несколько факторов:

  1. Долгая малоподвижность, вызывающая застой крови в мышцах спины и напряжение вдоль позвоночника.
  2. Одновременно с этим происходит напряжение мышечного каркаса в моменты стрессовых ситуаций в игре.
  3. Реалистичность игр может вызывать психологическую зависимость от них, напрямую влияющую на качество сна.

Перечисленные аспекты могут приводить к утренней разбитости, ломоте в суставах и мышечной боли в спине.

Другие причины

Боль в спине по утрам бывает также вследствие следующих заболеваний и состояний:

  1. Туберкулез. Нередко затрагивает хрящевые диски позвонков, деформируя их и вызывая дискомфорт в утреннее время.
  2. Заболевания ЖКТ. Чаще всего характеризуются болью в нижнем сегменте спины. При запорах боль появляется в пояснице и копчике.
  3. Патологии почек, в частности, воспалительные явления – пиелонефрит, гломерулонефрит характеризуются тем, что сильно болит в пояснично-боковой области.
  4. Нервные патологии, психосоматические явления – спазм и напряжение в спине могут быть отражением перенесенных стрессов.

Помимо этого, болит спина по утрам при таких состояниях, как эндокринные нарушения, остеопороз, остеомиелит, эпидуральный абсцесс, травмы, инсульты, болезни крови.

Определить причину боли в спине может только квалифицированный специалист, особенно если боль хроническая, а спина болит каждое утро. Предварительно пациент должен посетить терапевта для предварительной диагностики, потом он направляется к профильному специалисту – неврологу, кардиологу, гастроэнтерологу и другим.

Диагностика

Причины боли в спине после сна определяются визуальным осмотром, сбором анамнеза, визуальными методами обследования, среди которых:

  • рентгенография, КТ, МРТ;
  • электромиография;
  • денситометрия;
  • ЭКГ;
  • лабораторные анализы.

Как лечить боль в спине по утрам

Терапевтический комплекс зависит от причины боли. Для снятия болезненных симптомов используется медикаментозное лечение:

  • курс нестероидных противовоспалительных средств, чаще всего на основе индометацина или уколы Диклофенака — эти препараты снимают воспаление. К ним могут быть противопоказания, если спина болит по причине желудочных проблем, так как НПВС могут неблагоприятно влиять на слизистую желудочно-кишечного тракта. Эти средства также применяются локально в виде мазей (Индометациновая мазь, Диклофенак-гель или мазь), наносимых на кожу над очагом поражения во время обострения;
  • глюкокортикостероиды – гормональная терапия в случае выраженных непреходящих болей также может оказать эффект.
  • прочие препараты, направленные на устранение причины боли после сна, и назначаемые исключительно лечащим врачом.

В качестве анальгетического лечения рекомендуется включить в терапию ортопедический лечебный пластырь ZB Pain Relief. Согласно имеющимся исследованиям, пластырь устраняет болезненные симптомы как острые, так и ноющие и влияет на ускорение выздоровления при заболеваниях суставов и спины.

Методы физиотерапии и восточной медицины, такие как иглорефлекстерапия, мануальные практики, стоун-терапия, массажи также применяются в комплексе лечебных мероприятий при утренних болях, улучшая при этом качество сна.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Источник: https://sustavlive.ru/boli/pozvonochnik/bolit-spina-posle-sna.html

Врач Артролог
Добавить комментарий