Болит спина по утрам после сна

Почему болит спина по утрам?

Болит спина по утрам после сна

После пробуждения спина может болеть по одной из трёх причин: из-за неестественной для организма позы, неудобного матраса либо симптомов каких-то заболеваний.

Физиологически неправильная поза

Обратите внимание, в какой позе вы предпочитаете спать. Иногда именно это вызывает дискомфорт и боли в спине.

На боку

Одна из проблемных поз для сна. При ней площадь давления меньше, чем при положении на спине или животе, и нагрузка на мягкие ткани и касающийся постели плечевой сустав распределяется неравномерно.

Регулярный сон на одном и том же боку грозит искривлением фигуры. Если часть тела, которая не соприкасается с матрасом, сильно отклоняется вперед или назад, образуется боковой изгиб позвоночника, который недопустим на постоянной основе.

Как решить проблему

Чтобы снизить нагрузку на шею и суставы, поместите под голову мягкую, а между ног — твёрдую подушку. Выбирайте высокие матрасы с мягкими комфортными слоями — они максимально анатомичны. Это позволит вам хорошо выспаться в привычной позе, а организму — избежать нефизиологичных нагрузок.

На животе

Сон на животе, даже эпизодический, вреден и для кожи лица: снижает ее эластичность за счет нарушения кровообращения, провоцирует ранние морщины, приводит к утренним отекам и заломам на коже.

При долгом пребывании в неестественной позе сосуды шеи могут частично пережиматься, из-за этого в районе плечевого пояса возникает боль и онемение по утрам

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Боль и сильная скованность в районе плеч или поясницы по утрам может говорить о явных или скрытых патологиях опорно-двигательного аппарата или суставов. Для точной диагностики и лечения стоит обратиться ко врачу.

Действуйте как можно быстрее при появлении следующих симптомов:

  • вы просыпаетесь от боли ночью и долго не можете заснуть;
  • отдельные участки спины тяжелеют и отекают;
  • вы не можете лежать в одном положении дольше 15 минут;
  • вы часто ощущаете онемение спины или конечностей по утрам;
  • вы чувствуете общую слабость, головные или суставные боли дополнительно к другим симптомам.

Подбор спального места с учетом состояния здоровья

По выбору матраса при хронических заболеваниях можно дать только общие рекомендации. Они будут ориентировочными, для окончательного решения проблемы нужна консультация с врачом.

Остеохондроз, грыжи позвоночника и радикулит нельзя вылечить полностью, заменив матрас, но качественно отдохнуть и выспаться без этого невозможно
С двусторонним матрасом ARMOS Rondo Ellay сон будет крепким, а пробуждение — приятным: за счет блока, где пружины стоят в шахматном порядке, даже очень большая нагрузка распределяется равномерно

Комфорт и поддержка позвоночника

При заболеваниях позвоночника часто рекомендуют матрасы с анатомическим эффектом. Их основа — независимый пружинный блок либо плотный упругий наполнитель (латекс, ортопена). На такой поверхности нагрузка распределяется равномерно на шейный отдел, грудную клетку, поясницу и бёдра. Позвоночник во время сна принимает естественную волнообразную форму.

Матрас ARMOS Deluxe Soft с анатомическим эффектом, в основе — блок независимых пружин с максимальным их количеством для эффективной поддержки

Если рекомендована жесткость, но в сочетании с комфортом, выбирайте беспружинный матрас с большим количеством кокосовой койры. Он подойдет тем, кто весит более 90 кг — изделие из материалов повышенной прочности под большой нагрузкой «проживет» дольше.

В модели ARMOS Forma Ellay слои кокосового волокна чередуются с более податливым материалом, чтобы сгладить субъективные ощущения «твердости». Он чуть жестче большинства матрасов с анатомическим эффектом

Неподходящий матрас

Матрас — вещь индивидуальная, и подбирать её надо только по собственному ощущению комфорта и состоянию здоровья.

Слишком мягкий

Чрезмерно мягкий матрас лишает надёжной опоры. Вместо ночного отдыха у организма снова будет тяжёлая работа — удержать позвоночник на слишком податливой поверхности за счет напряжения мышц. И это проявляется утренними болями в спине.

Слишком изношенный

Обязательное условие для полного расслабления во сне — прочная ровная поверхность. Слишком «вдавленный» и изношенный матрас ее обеспечить не может. Чем дольше вы на нем спите, тем сильнее будет дискомфорт и напряжение мышц.

Ощущение неудобства может возникнуть и от «провалов» в изделии, и от того, что наполнитель внутри скатывается в комочки. Люди с большим весом, спящие на старых матрасах, страдают вдвойне. От нагрузки материалы сминаются и не обеспечивают нужного уровня поддержки.

Слишком жесткий

Матрасы с твёрдой поверхностью — оптимальная опора для позвоночника во время отдыха. Они принимают на себя вес тела и убирают всю нагрузку с мышц спины. Но они все равно должны быть комфортными и анатомичными.

Слишком жесткий матрас нарушает циркуляцию крови, и тело немеет. Мозг дает команду проснуться и изменить положение, человек часто ворочается и пробуждается. Нормально отдохнуть ночью при таких условиях невозможно. Из-за нарушения сна появляется хроническая усталость.

Матрасы, на которых спать нельзя

Лучше забыть о дешевых старых матрасах с ватным наполнителем. У них нулевая эффективность в качестве опоры для позвоночника. Следовательно, мышцы будут всю ночь напряжены, что станет причиной болей в спине, а также спровоцируют развитие радикулита и остеохондроза.

Ватин и все подобные материалы быстро скатываются, теряют форму и впитывают все запахи. Такой матрас нужно как можно чаще стирать и проветривать.

Можно ли найти идеальный матрас для здорового позвоночника?

Идеальный матрас для каждого конкретного человека существует, но не имеет строгого общепринятого стандарта. Нельзя сказать заочно, какая степень жесткости подойдет именно вам.

Лучше всего подбирать ее на практике: прийти в точку продаж с большим выбором качественных матрасов и полежать как минимум на 3-4 из них.

Сравните модели с различными основами (пружинные и беспружинные) и наполнителями (ортопена, латекс, кокосовая койра). Ориентируйтесь на свои ощущения — это важнее всего.

Если спать на матрасе оказалось всё же некомфортно, его можно вернуть после покупки. Закон о защите прав потребителей позволяет обменять изделие на другое по вашему выбору — при условии, что сохранён товарный вид и все ярлыки и маркировки производителя. Но сделать это нужно не позже 14 дней с даты приобретения.

Правильно выбранный матрас — это профилактическая мера. Он может предотвратить дальнейшие проблемы со здоровьем, но не вылечит уже существующие патологии. Если тревожные симптомы возникают независимо от позы и жесткости спального места, не ждите чудесных изменений к лучшему. Обратитесь к неврологу или ортопеду, чтобы исключить заболевания опорно-двигательного аппарата.

Источник: https://armos-market.ru/articles/pochemu-bolit-spina-po-utram/

Болит поясница после сна: подробное описание причин

Болит спина по утрам после сна

Полноценный сон – необходимое условие для отдыха организма. За это время он должен полностью восстановить не только физическую силу, но и успокоить перевозбужденную нервную систему.

Но к сожалению, не всегда удается достигать таких результатов, часто после сна болит поясница.

О чем это свидетельствует и как эффективно бороться с проблемой? Ответы на эти вопросы и будут даны в этой статье.

Болит поясница после сна

По данным медицинских опросов, с такой проблемой сталкивается почти треть жителей земли. Боли в спине после пробуждения свидетельствуют о том, что поясница не отдохнула, а наоборот, ее состояние еще больше ухудшилось.

Важно. Следует знать, что боли наступают не только после пробуждения, поясница подавала сигналы тревоги и во время сна. Просто одни люди своевременно реагируют на них и просыпаются, а другие не реагируют и спят до утра. Вид реакции зависит от интенсивности болевых ощущений и степени погружения организма в сонное состояние.

Какие последствия болей поясницы после сна

Как уже упоминалось, боли появляются не только после сна, но и во время.

Боли появляются не только после сна, но и во время

Ортопедические матрасы

Человек во сне пытается изменить позу, чтобы избавиться от неприятных ощущений, такие движения чаще всего не становятся причиной полного просыпания, они не запоминаются. Но в результате каждый пациент недосыпает в среднем более восьми часов в неделю, а это очень много и крайне негативно влияет на весь организм. Как отражаются на нем боли?

  • ухудшается настроение;
  • снижается работоспособность;
  • ухудшается внешний вид;
  • увеличиваются риски развития более тяжелых заболеваний.

Недосып негативно влияет на организм

Половина пациентов врачей никогда не обращалась к ним из-за болей в спине после сна, а напрасно.

Если не удается самостоятельно избавиться от неприятных ощущений, то это свидетельствует о более глубокой причине возникновения болей.

Часто они связаны с различными заболеваниями внутренних органов или патологиями развития позвоночника. В обоих случаях без квалифицированной медицинской помощи не обойтись.

Как влияет спальное место на появление болей

Это самая распространенная причина недуга, справиться с ней можно самостоятельно. Не следует сразу принимать обезболивающие средства. Они никогда не лечат болезни, не устраняют причины, а только временно облегчают симптоматику. Следует знать, что любые боли – сигнал для принятия взвешенных решений по устранению причин, с их помощью природа запрограммировала ответные реакции людей.

Какие позы во время сна влияют на появление болей?

Поза во время снаКраткое описание
Пациент лежит на животеЭто плохая поза из-за того, что изгиб поясничного отдела значительно превышает физиологические нормы. Особенно сильно он прогибается у людей с повышенной массой тела. Если в таком положении долго спать, то боли появятся не только в спине, но и в шейном отделе позвоночника. Еще одна проблема – в таком положении уменьшается просвет сосудов, питающих мозг. Как следствие – длительное кислородное голодание головного мозга. Кислородное голодание может становиться причиной не только болей в пояснице, но и инсульта.
Пациент лежит на спинеТакое положение лучше, чем вышеописанное, но также не может считаться правильным. Поясничный отдел под весом тела проседает, человек лежит на мышцах спины, ягодиц и плеч. Суставные капсулы растягивают и деформируются. После пробуждения появление болей в спине весьма вероятно. Если организм молодой, позвоночник в нормальном состоянии, мышцы сильно развиты, то боли не будет. А больные и пожилые люди обязательно почувствует неприятные покалывания, в пояснице, могут несколько раз просыпаться ночью из-за неприятных ощущений для изменения позы.
Пациент лежит на бокуЭто самая естественная поза, но только в том случае, когда жесткость матраса и высота подушки выбраны правильно и скелет имеет семь упорных точек. В этом положении позвоночник полностью ровный, мышцы расслаблены, позвонки и капсулы в физиологическом состоянии, нет никаких неестественных изгибов.

Важно. Никогда не нужно пытаться уснуть в неудобном положении, необходимо сразу правильно ложиться.

Для усиления мышечной силы рекомендуется делать простейшие физические упражнения, заниматься зарядкой можно в любое время суток. Единственное условие – до сна должно оставаться не менее часа, в противном случае вегетативная нервная система не успеет успокоиться, что усложнит засыпание.

Сразу после пробуждения рекомендуется делать два упражнения, с кровати вставать необязательно.

  1. «Кошка». Нужно встать на четвереньки. Спину по очереди изгибать вверх (положение кошки) или прогибать в обратную сторону (положение собаки). Прогибать спину следует медленно, не напрягаясь и не переутомляясь.

    Упражнение «кошка»

  2. Пресс. Лежа на спине, старайтесь максимально сгибать корпус и локтями касаться колен.

    Как качать пресс

Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Уже через несколько дней самочувствие после просыпания существенно улучшится, мышцы укрепятся и смогут выдерживать даже неудобные позы. После таких простейших упражнений можно вставать с кровати, кровоснабжение мышц и позвоночника улучшилось, боли исчезнут.

Дальше рекомендуется принять контрастный общеукрепляющий душ и хорошо растереть спину и поясницу полотенцем. Если есть боли в шейном отделе, то можно выполнить несколько упражнений и для этого отдела.

Но существуют и более сложные причины появления болей в пояснице после сна, не только неправильное положение тела ночью.

Патологии позвоночника

Поясничный отдел считается самым нагруженным участком, именно он держит максимальные нагрузки. Патологические изменения могут быть возрастными, появляться после травм, болезней или вследствие критических нагрузок у спортсменов и работников физического труда.

  1. Остеохондроз. В результате изменений позвоночника он становится менее гибким. Любое нарушение физиологичности позы во время сна создает длительные дополнительные нагрузки. Как результат – после сна болит поясница.

    4 стадии остеохондроза

  2. Артроз тазобедренного сустава. Хронический процесс, поражающий костные и хрящевые ткани. На первой стадии боли появляются только после больших физических нагрузок, диагностировать первую стадию практически почти невозможно. Боли в спине после сна появляются на второй стадии, это не основные признаки, а косвенные. Неприятные ощущения ощущаются в самом суставе и отдают в поясничный отдел позвоночника. Диагноз ставится в больнице, устранение болей зависит только от успешности лечения главного заболевания. Артроз лечится очень тяжело, на последних стадиях требуется оперативное хирургическое вмешательство с заменой суставов имплантами.

    Артроз тазобедренного сустава

  3. Травмы. Самые опасные травмы случаются после различных аварий, такие повреждения позвоночника требуют амбулаторного лечения. Спортивные травмы – результат неправильного планирования физических нагрузок. Большое количество профессиональных спортсменов после ухода со спорта страдает болями в пояснице после сна. Дело в том, что позвоночник сильно изношен, адаптироваться к резким изменениям интенсивности нагрузок не в состоянии. Травмы позвоночника могут быть и разовыми бытовыми во время неправильного подъема тяжестей. Нужно помнить, что поднимать тяжести с земли следует на согнутых ногах, при этом спина должна быть ровной. Если этого правила не придерживаться, то возникают риски механических повреждений связок и мышц, за ночь они не успевают восстановиться. А это становится причиной появления болей в спине после сна.

    Повреждение спинного мозга при травме позвоночника

    Как правильно поднимать тяжести

Если вы хотите более подробно узнать, способы устранения боли в спине после сна, а также рассмотреть причины появления боли, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Боли у женщин

Женский организм постоянно имеет увеличенные нагрузки на все органы, связано это с особенности физиологии. Кроме вышеперечисленных причин, у них могут появляться боли после сна из-за:

  • гинекологических заболеваний. Чаще всего они ощущаются в нижней части живота, но иногда могут мигрировать в область поясницы. Днем во время движений организм не ощущает сильных болей, что объясняется зашитыми реакциями организма. Он самостоятельно вырабатывает гормоны, снижающие болевую чувствительность. Во время сна организм отдыхает, после пробуждения боли ощущаются довольно сильно. Но в дальнейшем состояние стабилизируется. Полностью устраняются неприятные ощущения только лечением заболеваний половых органов;Боль в нижней части живота может мигрировать в поясницу
  • беременности. В связи с постоянным ростом плода увеличивается давления на отделы позвоночника. Врачи советуют беременным особенно внимательно выбирать не только позу во время сна, но и постельные принадлежности. Болями в пояснице после сна страдает большинство беременных, эти ощущения проходят после родов;Болями в пояснице после сна страдает большинство беременных
  • климакса. Очень ответственный и сложный период у женщин, характеризуется большими гормональными изменениями. Часто нарушается кровоснабжения органов малого таза, как следствие – боли в пояснице. Они могут быть не только днем, но и утром сразу после пробуждения. Еще одна неприятная особенность климакса – резкое снижение кальция в костных тканях, что оказывает негативное влияние на состояние позвоночника, в том числе и его поясничного отдела. Боли утром усиливаются из-за неправильного положения во время сна.Обычно климактерический период наступает в возрасте 48-51 года и сопровождается снижением уровня половых гормонов и, как следствие утратой функции деторождения

Боли из-за проблем с внутренними органами

Нарушение деятельности почек – самая распространенная причина болей спины утром. Боли появляются из-за чрезмерного употребления алкоголя. Ночью, в отличие от всех остальных органов, почки напряженно работают, выводят из организма токсины распада алкоголя.

Как следствие – утром они истощены, появляются болевые ощущения в спине. Пациенты очень часто не понимают, что причиной негативных ощущений послужило именно чрезмерное употребление алкоголя. Редко почки болят из-за приема большого количества кислой пищи.

С такими утренними болями бороться просто – следует придерживаться здорового образа жизни.

Опущение почки. Чаще встречается у женщин после беременности, почки после родов опускаются больше физиологической нормы. Если поза сна неудобна, то они раздражают нервные окончания, после просыпания в пояснице могут появляться сильные стреляющие боли.

Нефроптоз — опущение почки

Мочекаменная болезнь. Твердые образования в мочевых каналах могут смещаться не только днем, но и ночью. Длительное расположение тела в одной позе провоцирует движение камней, иногда такие перемещения становятся причиной появления сильных болей после просыпания.

Мочекаменная болезнь

Виды болей спины по утрам

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить ноющую боль в пояснице, а также рассмотреть причины, симптомы и альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Медицинская наука различает несколько видов утренних болей спины.

  1. Местная боль. Болит именно поясница, ощущения появляются из-за неправильного положения тела вовремя сна или патологических изменений в позвоночнике. В первом случае боли исчезают после подбора правильного матраса и подушки. Боли, возникающие из-за проблем с позвонками, требуют длительного специального лечения.

    Местная боль

  2. Иррадиирущая. Неприятные ощущения появляются в пояснице, хотя ее состояние нормальное. Чаще всего такие симптомы есть на кожных покровах спины. Причина появления – внутренние органы человека соединяются нейронами с различными участками кожи. Головной мозг реагирует появлением боли на нарушение жизнедеятельности внутренних органов, но он не всегда различает два источника сигналов опасности, чаще они отражаются на коже сигналами сходных нейронов. Причина такого явления – поверхностные покрытия имеют намного больше рецепторов, чем внутренние, мозг выбирает именно их.

    Иррадиирущая боль

Медикаментозное лечение болей

Еще раз следует напомнить, что медикаментозное лечение может быть симптоматическим и не устраняет причины неприятных ощущений. Точный диагноз может поставить только врач после комплексного обследования больного.

Для быстрой локализации неприятных ощущений могут назначаться противовоспалительные средства. Нестероидные препараты на основе диклофенака натрия или индометацина снимают воспалительные процессы нервных окончаний.

«Индометацин»

Цены на средства народной медицины при болях в спине

Воспаление наступает после длительного раздражения пучков, курс лечения не должен превышать десяти дней. Обязателен покой в острый период, занятия лечебной гимнастикой, массаж и прочие методики используется только после окончания острого периода болей.

Массаж назначают после снятия острых болей

Тяжелые случаи требуют амбулаторного лечения и постоянного наблюдения врачей.

Категорически запрещается греть спину и снимать боль лекарственными препаратами, если ее причина не установлена. Пользоваться обезболивающими следует в крайних случаях.

Если после принятых мер состояние не улучшается, то следует обращаться к врачу

И последнее – не стоит отправляться за помощью к недипломированным массажистам или мануальным терапевтам. Их неумелые действия могут стать причиной инвалидности.

– Почему болит поясница после сна

Источник: https://spina-expert.ru/simptomy/bolit-poyasnica-posle-sna/

Почему после сна болит поясница?

Болит спина по утрам после сна

Позвоночник человека всегда находится в напряжённом состоянии.

Он ежедневно подвергается нагрузкам различной интенсивности.

Если повреждена одна из составляющих позвоночного столба, то по утрам появляется боль и дискомфорт.

Существует множество причин появления боли в области спины после пробуждения.

Некоторые устраняются самостоятельно, а для других требуется тщательная диагностика.

В любом случае, при появлении такой проблемы необходимо посетить кабинет терапевта.

Причины и характер боли после сна

Болевой синдром в спине после пробуждения может возникать у всех. С такой проблемой сталкиваются даже люди, которые занимаются спортом и употребляют натуральные продукты. Боль бывает такой силы, что человек не может подняться с постели, хотя вечером чувствовал себя прекрасно.

Это объясняется тем, что в течение дня, позвоночник испытывал постоянные нагрузки. В случае нарушения целостности позвоночного столба сразу появляются неприятные ощущения или болевой синдром.

Главные факторы

В список основных причин входят:

  • Чрезмерные нагрузки. Мышцы, которые поддерживают позвоночник, не у всех развиты в нужной степени. Люди, вынужденные проводить много времени за компьютером или ведущие малоактивный образ жизни, имеют слабые мышцы спины. Поэтому они перенапрягаются даже при малейших нагрузках. А если накануне была интенсивная тренировка, то в мышцах увеличивается содержание молочной кислоты. Во время сна происходит мышечный рост, а также их восстановление. Именно эти процессы в сочетании с перегрузкой и вызывают боли.
  • Неудобная поза тела во сне. Желательно спать на кровати с ортопедическим матрасом. Люди, спящие на перинах, нередко жалуются на боль в спине утром. Матрас должен быть достаточно упругим, чтобы он поддерживал позвоночник, а мышцы расслабились и отдохнули.
  • Нарушение осанки. Это приводит к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник и стопы. Из-за этого некоторые мышцы перенапрягаются, вызывая боль, которая усиливается в утреннее время. Необходимо принимать меры, иначе подвижность позвоночника будет стремительно ухудшаться.
  • Ожирение. При избыточной массе тела хрящевая ткань дисков начинает деформироваться. В результате, сплющенные диски зажимают нервные окончания в поясничном отделе позвоночника.
  • Период беременности. Болезненные ощущения усиливаются уже во втором триместре, когда плод начинает увеличиваться. На позвоночник выпадает дополнительная нагрузка, которая не распределена равномерно, а приходится на определённую часть тела. Именно поэтому, у беременных болит поясница утром.
  • Стрессы. Они доставляю проблем не меньше, чем болезни и чрезмерные нагрузки. Сильные эмоциональные состояния вызывают мышечные зажимы и сосудистые спазмы. После сна боль наблюдается в районе лопаток.
  • Женские проблемы. В половой системе женщин периодически происходят определённые процессы, которые вызывает изменение гормонального фона. Многие женщины жалуются на боль утром в пояснице и животе в период месячных.

Боль в спине по утрам: болезни и сопутствующим заболеванием

Болевой синдром в области спины после сна, нередко наблюдается при наличии какой-либо патологии.

Это могут быть:

  • Остеохондроз. Наиболее частая причина утренней боли в спине, особенно у пожилых людей. Боль тупая и ноющая, иногда довольно сильная. Болевой синдром резко выражен в первую минуту после пробуждения.
  • Инфекционные заболевания. Следует выделить туберкулёз. При этой коварной инфекции поражаются кости и позвонки. Боль ноющая, но не сильная. Обычно возникает ночью и утром.
  • Спондилоартроз. Патология характеризуется поражением соседних позвонков, обычно поясничных. Возникает тянущая боль в любое время суток, в том числе и утром.
  • Межпозвоночная грыжа. При этом осложнении позвоночника, сразу после пробуждения возникает внезапная и резкая боль в поражённом позвонке. Болевому синдрому утром предшествует интенсивная нагрузка днём.
  • Остеопороз и переломы позвонков. С годами кости теряют прочность, так как уменьшается содержание в них кальция. Позвонки начинают трескаться от малейшей травмы. Ноющая боль, вызываемая этим заболеванием, возникает преимущественно ночью, а утром усиливается. При переломе боль намного сильнее.
  • Опухоли. Новые образования часто становятся источником давящей боли в спине утром.
  • Болезни внутренних органов. Некоторые из этих патологий могут проявляться болью в пояснице утром. В основном, это болезни почек и половых органов женщин. У мужчин так проявляется заболевание предстательной железы.

Появление боли в спине после пробуждения можно объяснить и другими словами. В период сна возрастает тугоподвижность поражённых суставов и мышечно-связочной контратуры, поэтому движения утром доставляют болезненные ощущения.

Устранение утренней боли

Первая помощь зависит от причины возникновения боли в области спины после пробуждения. У беременных женщин, это обычно связано с усталостью, и обезболивающие препараты не потребуются. Необходимо просто обеспечить покой спинным мышцам и боль пройдёт.

В других случаях, когда болевой синдром значительный, можно воспользоваться противовоспалительными обезболивающими мазями.

В основном, применяют:

  • Фастум-гель.
  • Амелотекс.
  • Кетопрофен.

От этих препаратов меньше побочных реакций. Таблетки или инъекции назначает только врач, самолечение не рекомендуется. Но иногда такие средства не помогают.

Не стоит откладывать визит к врачу, если:

  • Мазь облегчения не приносит.
  • К боли присоединяются и другие симптомы.
  • Боль не только в спине, но и в других областях тела.

Кстати, не следует беспокоиться, если боль слабая, быстро проходит и не отравляет жизнь.

: “Что делать при утренних болях в пояснице”

Диагностика и терапия утренних болей в спине

Если болевой синдром в спине возникают каждое утро, это свидетельствует о серьёзных проблемах. Возможно, источник боли хронического происхождения, и для его определения понадобится консилиум врачей. Поэтому нужно обязательно посетить терапевта, который после предварительного диагноза, направит к специалистам узкого профиля.

Они и проведут необходимые диагностические мероприятия, которые заключаются в следующем:

  • Визуальный осмотр.
  • Лабораторные анализы.
  • Рентгенограмма.
  • КТ и МРТ.
  • Денситометрия.
  • Электромиография.
  • ЭКГ.

Исходя из результатов диагностики, назначается соответствующее лечение.

Обычно применяется:

  • Нестероидное обезболивание.
  • Иглоукалывание.
  • Массаж мануального терапевта.

В случае необходимости привлекается психоневролог или специалисты, занимающиеся лечением внутренних органов.

Народные средства

Для устранения боли в пояснице после сна существуют и народные методы.

Наиболее распространёнными являются:

  • Согревающие компрессы.
  • Растирки.
  • Лечебные ванны.
  • Травяные сборы.

Компрессы. Курс лечения длится не меньше 3 дней. Делают компрессы, естественно, вечером. Одни держат в течение часа, а другие оставляют на всю ночь. После таких компрессов поясница болит по утрам значительно реже.

Из хрена. Корнеплод растереть и смешать с размятым картофелем, который сварен в кожуре. Смесь накладывает на больное место толстым слоем и укутывается плотной тканью. Компресс держится полтора часа, хватает трёх процедур.

Солевая повязка. Поваренную соль нужно растворить в горячей воде (1:10). В полученном растворе смочить марлю и накрыть ею поясницу. Закреплённый компресс оставляется до утра.

Чеснок. Следует растереть и настоять на воде. Смочить в растворе полотенце и отжать на него сок лимона. Затем приложить к пояснице (холодным) и выдержать 20 минут. Компрессы меняются до полного облегчения. Утренние боли исчезнут через неделю.

Медовый компресс. Поясница смазывается мёдом и накрывается туалетной бумагой. Сверху ставят горчичники и укутывают шерстяной тканью. Держать не больше часа.

Растирания. Делаются на ночь, а поясница укутывается. Для растирок используют настойки растений (на спирту):

  • Красный перец.
  • Корень одуванчика.
  • Эвкалипт.
  • Корень лопуха.

Целебные ванны. Чтобы утром не болела спина, вечером следует принять ванну с лечебными добавками. Существует два варианта:

  • С горчичным порошком (200 г).
  • С отваром мяты (300г).

Данные рецепты можно смело использовать, так как они признаны официальной медициной. Но их применение должно быть осторожным и разумным.

Лечебная гимнастика и массаж

Во время сна человек долго находится в статичной позе, и мышцы спины начинают затекать. Из-за этого возникают застойные явления, защемляются нервы, смещаются диски и позвонки. Отсюда и боли в спине по утрам.

Для предупреждения проблемы необходимо больше двигаться. Есть, конечно, энтузиасты, которые выполняют утреннюю зарядку и ходят в спортзал. Но многие понимают необходимость активной жизни, когда спина болит каждое утро, а лекарства уже не помогают.

Визит к врачу и массажисту, естественно, поможет, но устранения симптомов недостаточно. Важно поддерживать здоровое состояние, а это достигается лечебной гимнастикой.

Упражнения комплекса растягивают связки, увеличивают гибкость, а также укрепляют мышечный корсет. Гимнастика доступна людям любого возраста.

Ежедневное выполнение упражнений повысит настроение, поднимет тонус и предотвратит возникновение боли в области спины после сна.

Лечебная физкультура прекрасно сочетается с массажными процедурами. Это гарантирует оздоровительный эффект. Массаж является хорошим средством для устранения боли в пояснице. Он успешно расслабляет позвоночник, а также укрепляет его, в сочетании с другими способами лечения.

Если беспокоят утренние боли в спине, то желательно освоить технику самомассажа. Проснувшись, можно сразу провести самостоятельный сеанс, выполнив несколько массажных движений. Это снимет напряжение с мышц поясницы и устранит возникшую боль.

: “Рекомендации по устранению болей в пояснице после сна”

Рекомендации по выбору ортопедической постели

Полноценный отдых обеспечит ортопедическая кровать. Человек после пробуждения не будет испытывать боли в шее или в поясничном отделе, так как ортопедический матрас на специальном основании сохраняет правильное положение позвоночника. Он разгружает мышцы и поддерживает стабильное кровоснабжение. Такая кровать позволяет хорошо выспаться.

Основные рекомендации по выбору ортопедической кровати:

  • Лучшим вариантом считается кровать из дерева. Но многие предпочитают кровати из ДСП, у которых более демократичная цена.
  • Важен тип основания. Использование ДСП или фанеры снижает ортопедический эффект.
  • Каркас должен быть металлическим. Матрас на нём будет хорошо вентилироваться.
  • Наличие ящиков для белья желательно, но следует учесть, что при этом кровать будет хуже проветриваться. Для предотвращения возникновения грибков, придётся основание периодически поднимать для проветривания.
  • Изголовье модели выбирается, исходя из собственных предпочтений.
  • Необходимо изучить отзывы о производителе мебели и проанализировать оценки покупателей. Это поможет узнать о возможных недостатках изделия.

Ортопедическую кровать выбрать не просто. Если удастся найти модель, в которой сочетаются лучшие параметры, то она обеспечит комфортное спальное место на длительное время, что благотворно скажется на здоровье.

: “Как правильно спать с пользой для спины?”

Заключение

Если боль в спине утром возникает редко, то она не должна вызывать беспокойства, так как она является следствием тяжёлой нагрузки или неудобной позы во сне. Но если болезненные ощущения становятся регулярными, то это повод для обследования. Необходимо выявить причину боли, которая может сигнализировать о наличии серьёзного заболевания.

Источник: https://SpinaTitana.com/diagnostika/pochemu-posle-sna-bolit-poyasnitsa.html

Болит спина после сна по утрам: почему возникает боль и как ее лечить

Болит спина по утрам после сна

Боль в спине в утреннее время может говорить о многих патологиях в организме, причем, на первый взгляд, не всегда связанных с позвоночником. Образ жизни, длительная работа в вынужденной позе, неправильно подобранные постельные аксессуары и даже поза для сна тоже могут быть ответом на вопрос, почему болит спина после сна.

Дискомфорт в спине утром после сна может встречаться у людей любой возрастной группы по разным причинам, в том числе и у здоровых, ранее не жаловавшихся на здоровье.

Причины, почему возникает боль в спине по утрам

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Боли в спине могут быть вызваны различными факторами:

  1. Внешними.
  2. Внутренними.
  3. Другими причинами.

Внешние факторы

Это достаточно легко устраняемые причины:

  1. Неправильное положение тела ночью. Если позвоночник находится во время сна в вынужденной позе, не расслаблен, то это вызывает мышечный спазм в спине и как следствие – ноющие, тянущие боли утром в шейной или грудной области, между лопаток, в районе поясницы.
  2. Слишком мягкий матрас. Если матрас не ортопедический, отличается излишней мягкостью и легкостью, то позвоночник при сне на такой постели как бы проваливается и находится в нефизиологичном положении, что также является причиной напряжения в спине по утрам. Матрас желательно выбрать средней жесткости, с хорошим наполнителем, поддерживающим спину в анатомически правильной форме. Для детей, у которых позвоночник и его система только формируется, необходимы ортопедические матрасы.
  3. Низкая или высокая подушка. Невысокие подушки используются для сна только у детей до года. Если спать ночью на низкой или высокой подушке, то это может приводить к напряжению в шейном сегменте позвоночника, спазму мышц этой области и болезненности, не проходящей не только утром, но и в течение всего дня.

Внутренние факторы

Это ряд заболеваний и патологических состояний позвоночника и суставной системы.

Остеохондроз

Наиболее частая причина, почему болит спина после сна.

Остеохондроз – это общее название дегенеративных процессов в хрящах и костях позвонков, приводящих к их деформации, защемлению нервных корешков, нарушению кровоснабжения и иннервации органов в области позвоночного столба и других систем. Боль в спине после сна может быть одним из признаков, прямо указывающих на остеохондроз, как причину утреннего дискомфорта.

В зависимости от места поражения симптомы могут проявляться в разных частях спины и иррадиировать в другие части тела:

  1. Шейный остеохондроз характеризуется болью в шее и затылке, с отдачей в область между лопаток и плечо. Нередки головные боли, шум в ушах, нарушения зрения, головокружения, также присоединяется онемение кистей рук и верхней части туловища.
  2. Грудной остеохондроз проявляется болью в груди и спине, с умеренной, а затем выраженной интенсивностью. При вдохе, при попытках встать или сменить позу возникает боль в груди по типу межреберной невралгии. Поражение грудного сегмента по симптомам напоминает проявления астмы и стенокардии.
  3. Поясничный остеохондроз определяется болью и напряжением в пояснице, усилением этих симптомов при движении в поясничной области – когда пациент наклоняется или поворачивается, также наблюдаются кишечные и желудочные боли.

Суставные заболевания

Тоже могут сопровождаться болезненностью в спине по утрам, так как ночью в покое больной сустав находится без движения, что усугубляет его тугоподвижность вследствие воспаления сочленения и вызывает контрактуру связок и мышечной ткани, дающую симптомы при первых движениях. По мере двигательной активности сустав начинает работать полноценно, и боль проходит.

  1. Болезнь Бехтерева. Поражает суставы позвоночника, вызывает боли ниже спины в крестце и подвздошной области. Этиология заболевания на данный момент окончательно не установлена.
  2. Ревматоидный артрит. Аутоиммунное воспалительное заболевание, затрагивающее соединительную ткань, в том числе и хрящи суставов.
  3. Остеоартроз. Дегенеративно-дистрофическое поражение хрящей суставов. Локализация боли зависит от места патологического очага.
  4. Спондилоартроз. Поражает фасеточный сустав с неврологическими нарушениями. При запущенном спондилоартрозе болезненность в спине может не проходить как утром, так и в течение последующего дня.

Мышечный спазм

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Боли в спине после сна могут быть также из-за мышечного спазма или растяжения, вызываемого следующими причинами:

  • наличие искривления позвоночника по типу сколиоза, кифоза;
  • неудобная поза в период ночного сна;
  • большая физическая нагрузка накануне, когда обычных часов сна не хватает для восстановления;
  • травма или мышечное напряжение, вызывающее смещение суставов.

Отдельно стоит упомянуть такую причину проблем со спиной в утреннее время, как компьютерный игровой синдром, вызываемый длительным времяпровождением за компьютером с играми. На возникновение боли влияют сразу несколько факторов:

  1. Долгая малоподвижность, вызывающая застой крови в мышцах спины и напряжение вдоль позвоночника.
  2. Одновременно с этим происходит напряжение мышечного каркаса в моменты стрессовых ситуаций в игре.
  3. Реалистичность игр может вызывать психологическую зависимость от них, напрямую влияющую на качество сна.

Перечисленные аспекты могут приводить к утренней разбитости, ломоте в суставах и мышечной боли в спине.

Другие причины

Боль в спине по утрам бывает также вследствие следующих заболеваний и состояний:

  1. Туберкулез. Нередко затрагивает хрящевые диски позвонков, деформируя их и вызывая дискомфорт в утреннее время.
  2. Заболевания ЖКТ. Чаще всего характеризуются болью в нижнем сегменте спины. При запорах боль появляется в пояснице и копчике.
  3. Патологии почек, в частности, воспалительные явления – пиелонефрит, гломерулонефрит характеризуются тем, что сильно болит в пояснично-боковой области.
  4. Нервные патологии, психосоматические явления – спазм и напряжение в спине могут быть отражением перенесенных стрессов.

Помимо этого, болит спина по утрам при таких состояниях, как эндокринные нарушения, остеопороз, остеомиелит, эпидуральный абсцесс, травмы, инсульты, болезни крови.

Определить причину боли в спине может только квалифицированный специалист, особенно если боль хроническая, а спина болит каждое утро. Предварительно пациент должен посетить терапевта для предварительной диагностики, потом он направляется к профильному специалисту – неврологу, кардиологу, гастроэнтерологу и другим.

Диагностика

Причины боли в спине после сна определяются визуальным осмотром, сбором анамнеза, визуальными методами обследования, среди которых:

  • рентгенография, КТ, МРТ;
  • электромиография;
  • денситометрия;
  • ЭКГ;
  • лабораторные анализы.

Как лечить боль в спине по утрам

Терапевтический комплекс зависит от причины боли. Для снятия болезненных симптомов используется медикаментозное лечение:

  • курс нестероидных противовоспалительных средств, чаще всего на основе индометацина или уколы Диклофенака — эти препараты снимают воспаление. К ним могут быть противопоказания, если спина болит по причине желудочных проблем, так как НПВС могут неблагоприятно влиять на слизистую желудочно-кишечного тракта. Эти средства также применяются локально в виде мазей (Индометациновая мазь, Диклофенак-гель или мазь), наносимых на кожу над очагом поражения во время обострения;
  • глюкокортикостероиды – гормональная терапия в случае выраженных непреходящих болей также может оказать эффект.
  • прочие препараты, направленные на устранение причины боли после сна, и назначаемые исключительно лечащим врачом.

В качестве анальгетического лечения рекомендуется включить в терапию ортопедический лечебный пластырь ZB Pain Relief. Согласно имеющимся исследованиям, пластырь устраняет болезненные симптомы как острые, так и ноющие и влияет на ускорение выздоровления при заболеваниях суставов и спины.

Методы физиотерапии и восточной медицины, такие как иглорефлекстерапия, мануальные практики, стоун-терапия, массажи также применяются в комплексе лечебных мероприятий при утренних болях, улучшая при этом качество сна.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Источник: https://sustavlive.ru/boli/pozvonochnik/bolit-spina-posle-sna.html

Врач Артролог
Добавить комментарий